Duda sobre bebidas fortificadas.

_armando_

Hola. Buen día.

Tengo una duda sobre los niveles de calcio en bebidas fortificadas como Silk, Lala Vita y Ades.

Sus cantidades de calcio por 100ml son de alrededor del 20% de acuerdo al valor diario recomendado.

Así que por envase sería alrededor del 190% de calcio (corríganme si me equivoco).

Mi pregunta es ¿enfermaría debido al calcio si tomo 1 envase de 950ml cada día?

madutzy22

Y si bebes menos ? A lo mejor sería mejor así cubres tu cantidad necesaria y no pasarla
Yo por ejemplo en algunos alimentos hago eso

jesusdelcampo

@_armando_
Intentaré resumírtelo.
El calcio recomendado para una persona adulta es alrededor de 1000 mg o algo más

Si el dato del envase es cierto, tiene la cantidad de calcio que promete y parten de la base del calcio recomendado que te he dicho , significa que 1 l tiene alrededor de 2000 mg.

Se considera cantidades excesivas, a partir de los 2500 o 2700 mg diarios.

Por otro lado no olvides que hay alimentos con más calcio que la propia leche, por lo que la alimentación hay que verla en conjunto y no de un solo alimento.

Saludos