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Nutrición emocional o mindfull eating

DraAlexIbarra

Hola, soy la dra Alejandra Ibarra, médico psiquiatra especialista en manejo integral de la obesidad / trastornos de la alimentación y Mindfull eating.
Quise abrir un foro para compartir información y resolver cuestiones en torno a la nutrición emocional.

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Comentarios

adry_fab

Muchísimas gracias por su apoyo

ncerdeira

Gracias...Doc..la nutrición emocional debe ser una gran Barrera para cumplir objetivos.Saludos

lin_a_res

Hay momentos q quiero comer xq me siento solo o triste...
Será q como por mis emociones??

adry_fab

Comer proporciona cierta sensación de bienestar, el cual tranquiliza el cuerpo, por lo que muchos recurren a la comida para arreglar sus problemas emocionales.

DraAlexIbarra

> @lin_a_res dijo:
> Hay momentos q quiero comer xq me siento solo o triste...
> Será q como por mis emociones??

Existen dos tipos de hambre, el hambre fisiológica y el hambre psicológica, cuando se tiene la segunda usualmente duele la cabeza, se siente el movimiento del estómago y se escuchan o sienten los movimientos intestinales... Ahí no se debe ignorar el hambre... Pero cuando se está nervioso y se viene esa idea de comer es psicológico... Siempre que tengamos un antojo debemos reconocerlo y preguntarnos: "es antojo o es hambre?, y si es antojo debemos cuestionarnos el porque queremos esa comida y debemos también analizar si hay algo detrás, qué sentimientos guardamos"

DraAlexIbarra

> @ncerdeira dijo:
> Gracias...Doc..la nutrición emocional debe ser una gran Barrera para cumplir objetivos.Saludos

La nutrición emocional no es comer debido exclusivamente a emociones negativas, la nutrición emocional es una rama relativamente nueva de las ciencias nutricionales, que se basa en el percepto de que para que somos lo que comemos, y que nuestras elecciones de alimentos se ven influidas tanto por emociones negativas como por emociones positivas, si tenemos un correcto balance y equilibrio en nuestra salud Afectiva y nuestra salud mental, podemos acceder a una mujer nutrición, así como un mejor metabolismo.
Existen múltiples comidas con propiedades ansiogenas (que causan ansiedad) o con propiedades estresantes.
El conocimiento es el reto!

susyfloresgeraldino

Interesante. Mis emosiones negativas siempre las suplo con comida, principalmente CARBOHIDRATOS. Stres, tristeza, preocupación..

adry_fab

Supongo que es igual de complicado para las personas de bajo-peso, que tienen problemas emocionales que les impide alimentarse correctamente.

caromulki

Yo acompaño mis pérdidas y duelo con comida, que puedo hacer para reacccionar de otra forma?