Nuevo En dietas

Davicho2021

Buenas! La verdad soy nuevo en este campo y siempre he hecho a ojo un poco mis comidas, pero me gustaría pedir ayuda para orientarme como organizarme mis dietas o donde podría conseguir orientación para ello. Mido 186cm, peso 100Kg y tengo 21 años y por salud tengo que tener una vida mas saludable.
Un saludo!

jesusdelcampo

La nutrición no es algo sencillo que se pueda explicar en un mensaje y mucho menos que haya una regla que sea válida para todo el mundo.

así que te aconsejo las únicas dos opciones que hay, la primera es dedicar un tiempo a estudiar o la manera acertada que es ir a un Nutricionista.
Te evitará problemas, muchas dudas, enseñará a comer para luego mantenerlo tú y tendrás realmente avances.

Un saludo