Dieta de 3120 kcal (ganancia muscular)

xoelmartinezcarballo

Hola buenas, estoy empezando una dieta de 3000kcal, que lista de la compra me recomendais de unos 50-60e semanales??

Gracias

jesusdelcampo

Creo que tu pregunta es totalmente seria n sentido
1º cada persona tiene sus gustos personales a la hora escoge alimentos que le gusten más o menos
2º hay cientos de combinaciones de alimentos y formas de prepararlos
3º cada país, ciudad y supermercados tienen precios diferentes
4º y si nos metemos en el tema de las calorías y los macros, aún tiene que ser más personal la elección de alimentos, ya que muchos ocasiones hay que adaptarlos en función de la facilidad o dificultad de la persona para llegar a esas calorías. Hay personas que pueden llegar con cualquier tipo de comida, y en otras ocasiones se escogen alimentos más densos caloricamente o incluso suplementos para reducir o evitar sensaciones de hinchazón, malas digestiones, o la sensación de tener que comer sin hambre y que es más normal, precisamente en procesos de superávit calórico.

Espero que después de leer esto, consigas ver que no tiene ningún sentido la pregunta. Un saludo