¿calorías = gramos?

LuzC93

Hola, como están , quería preguntar si alguien sabe a cuantas calorías equivalen 50 gramos?
Muchas gracias.

elba237

Hola Luz. Una caloria no se compone de gramos. Es una unidad de energia que se utiliza para indicar o medir el poder energetico de los alimentos. Los gramos se utilizan para medir la cantidad de alimento que ingieres. Deacuerdo al alimento y cuantos gramos ingieras de el, sera entonces la totalidad de calorias. Por ejemplo 50 gramos de pechuga de pollo (cruda, sin piel, sim nada de hueso) tiene aprox entre 45 y 50 calorias. Pero 50 gramos de chuletas de cerdo crudas tienen aprox 178 calorias. Debes conocer los alimentos que ingieres y su poder caloric o energetico. De lo contrario pudieras estar cometiendo errores que luego veras reflejados en tus medidas o la bascula cuando te peses. Si tienes cualquier otra duda no dejes de contactarme.

LuzC93

Muchas gracias, entiendo eso, lo que yo quisiera saber en realidad es cuantas calorías debería quemar para perder por lo menos 50 gramos por día.

elba237

Luz, creo que te estas complicando mucho y eso no ayuda en nada a llevar un regimen de reduccion. Para poder bajar 1kg a la semana deberas quemar al menos 7000 calorias A LA SEMANA. 1 kg = 1000 gramos. Si divides 1000 gramos entre 50 gramos te dara 20 que sera la cantidad de dias que te tomara bajar ese kilo. Por lo tanto tu deseo de quemar 50 gramos por dia te hara bajar 1 kg en 20 dias en lugar de en 1 semana que es lo recomendado aunque a veces varia de persona a persona. Si tu deseo es quemar 50 gramos por dia solo quemaras 350 gramos cada 7 dias. No te compliques tanto la vida ni tu proceso. Haz tu regimen alimenticio de la manera adecuada, haz tu rutina de ejercicios siempre dejando al menos 1 dia de descanso. Toma mucha agua y anade mas fibra (vegetales, frutas, etc) a tu dieta. Veras que bajas. Pero complicandote la cabeza de esa manera no ayudaras mucho a tu proceso

LuzC93

Ok, muchas gracias por tu ayuda Elba

elba237

Nuestro proceso debe ser uno llevadero. Si lo hacemos complicado al final perderemos el interes y eso no es lo que queremos. Adelante.