Duda Dieta, Macros.

MarcoATR96

Que tal compañeros, soy nuevo en el foro, llevo seis meses en el gimnasio, los primeros cinco hice una torso pierna de 4 dias, y ahora cambie a una rutina PHAT de 5 dias.
Empece pesando 52 kgs, ahora ya peso 61, y planeo pesar 64 para empezar mi definicion.
Tengo 21 años y mido 165cm.

Mi dieta actual es aprox esta: Desayuno y postGym incluyen en conjunto esto:
100 gramos de avena.
40 Gramos de salvado de avena
60 gramos de de harina de avena
100 gramos de platano
1Lt de Leche Semidescremada

Mi siguiente comida incluye:
70 gramos de Arroz crudo, hervido pesa mas.
100 gramos de Carne Molida

La siguiente es:
Una Lata de atun con 4 rebanadas de pan bimbo linaza

Y como cena seria:
100 gramos de aguacate
100 gramos de garbanzo
y Medio Lt. de Leche Lala 100%

Algunas veces cambian algunos alimentos para evitar el aburrimiento.

Mi duda es: Al registrarme me dio unos macros distintos a los que haria normalmente, estos seis meses estuve con los siguientes macros: Proteina 175 Gramos, Carbos 360 Gramos, Grasa 60 gramos, con aprox 2700 calorias.

Me convendra seguir con mi dieta o deberia de disminuir mis calorias?

Xiuakoki

Un nutricionista te puede aclarar tus dudas

markitoo2106

Buenas! En Internet hay muchas paginas para calcular tus calorias y videos en YouTube que se explican bastante bien, si lo que buscas es seguir cogiendo volumen, tienes que ir aumentando progresivamente las calorias, ya te digo mirate videos de youtube que se explican mejor, un abrazo!

MarcoATR96

Gracias markitoo2106, entrare a ver videos de este tipo.