¿Es malo o afecta pasarse de calorías?

irene1518

Las calorías que consumo en un día deben de ser 1300 pero hay días que varía, hay veces que consumo más (1400) y días que consumo menos (sobran 120) ¿Afecta en algo?

javloewe

Hola Irene no afecta por que según escribes sin querer queriendo lo vas balanceando un día te excedes 100 calorías y otro consumes 120 menos mantienes la balanza equilibrada no creo que esas 100 calorías de más o de menos que te queden al final de la semana supongan un problema en tu objetivo a no ser que seas un atleta de competición si no me comprendes escríbeme y trato de explicarte lo con otro enfoque

mariabj2017

No,siempre en cuando el exeso lo compenses con ejercicion osea que si tu dia dice que tienes que comer 1000 calorias al dia,y quemas 500 calorias en el trascurso del dia entre ejercicio y labores del dia voenes consumiendo un total de 500 calorias al dia es decir entre mas calorias quemas mas puedes comer siempre en cuando sea comida saludable y no traspasar el limite por que si quemas y no comes tu cuerpo entra en shock por q al no recibir las calirias suficientes esta aguarda todo lo que comes y lo comvierte en energia pero cm no le metes lo suficiente el cuerpo piensa que sufrira de hambre y en ves de convertir la comida en energia la almacenará y la combertira en grasa y e ahi donde no empesamos a bajar de peso aunque comamos pocas calorias

kuihungyau

1300 calorias es muy poco, te vas a enfermar.

felixcastillag

Bueno, de acuerdo a la OMS, no debes estar por debajo de las 1200 calorías diarias, así que no veo mayor problema, además que mencionas que de cierto modo estás balanceado un día con otro. Por otro lado, se recomienda olvidarte de la dieta una vez por semana, así evitas el problema que menciona Mariabj, es decir así evitas que tu cuerpo interprete como que estás en un momento de deficiencia alimenticia y dejes de perder peso.

oeriveros97

Hola hermosa, son muy pocas calorias, debes estudiar bien tus macronutrientes de mantenimiento si es que no haces actividad fisica, si la haces y quieres ganar musculo estas son superiores, si lo que buscas es perder grasa debes llevar un deficit calorico que no puede sobrepasar las 12 semanas