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lauraaa3108

Hola, me uní al grupo porque es precisamente 25 kg lo que tengo que bajar para estar en mi peso promedio, estoy triste ya que lo e intentado muchas veces y no lo logro, no puedo dejar de comer (por ansiedad) y es aún más difícil cuando tu familia hace burlas sobre tu peso y sobre tus fracasos en cada intento! Me encantaría saber cómo lo logran ustedes!!! GRACIAS

conlaqdequeso91

Hola! Acabamos de crear un grupo de apoyo y consejos, te animas?

claudiagutierrezp

Que puedo comer al desayuno que me haga sentir satisfecha y no tenga mucha grasa ni carbihidratos,antes comía arepa con chocolate y huevos pero debo bajar de peso y grasa

claudiagutierrezp

Gracias por colaborarme, buen día

HannaMicheletto

> @claudiagutierrezp dijo:
> Que puedo comer al desayuno que me haga sentir satisfecha y no tenga mucha grasa ni carbihidratos,antes comía arepa con chocolate y huevos pero debo bajar de peso y grasa

Hola! Los carbohidratos en el desayuno son importantes para la saciedad, así como la fibra. Personalmente desayuno una tostada con quesocrema light, alguna mermelada que me guste con semillas encima y café con leche. Luego, a media mañana, completo con una fruta (la que gustes)