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Dieta cetogenica
Hola!! Quiero hacer la dieta cetogenica y afortunadamente hay mucha información pero es tanta que termino más confundida, quiero perder peso y tengo resistencia a la insulina, mis dudas son muchas se debe pesar la comida? Se pesa cruda o cocinada? Que aceite se usa para cocinar? Que alimentos debo comer y en qué…
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Nueva en cetocis
Buenas noches! Quisiera me pudieran dar tips para mantener mi dieta ceto, ya que estoy cumpliendo un mes y necesito recetas nuevas... Para mantener me al 100!
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Perder peso cena nocturna
Hola quiero perder peso que me aconsejan comer en la noche
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Grupo en whats
Que onda chavos estaría padre hacer un grupo de whats y compartir información fitness que dicen???
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Mamás saludables
Somos madres pero sobretodo mujeres emprendedoras en busca de un estilo de vida saludable
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No se mueve la balanza!!!
Siempre hice deportes. Estuve los ultimos 7 meses haciendo pesas, me fui 20 días de vacaciones y me sume 3 kg (si, comi, tome y no hice mas que la plancha en el agua...). Vuelvo y me pongo a dieta de 1200 calorías y empiezo spinning...me dije: quememos el exceso y luego retomemos las pesas, un plan lógico. Pero resulta que…
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Aumentar de peso y engordar piernas
Hola, necesito ayuda para poder subir rápido de peso sin tomar ningún tipo de batido o suplemento ya que estos me sientan muy mal. A parte me gustaría que me digáis ejercicios para poder engordar mis piernas, cadera y gluteo
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Subir peso
Alguien q quiera subir peso? ayuda con comidas ejercicios etc
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Como perder grasa sin bajar de peso
Hola, Alguien puede orientarme, soy de contextura delgada pero con grasa abdominal, estoy consumiendo aproximadament 1369 pero no hago ejercicio, alguien me orienta
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Tengo Ansiedad. ¡AYUDA!
Hola, tengo 16 años y he "superado la Bulimia y tres intentos de suicidio por baja autoestima, mido 1.72cm jy peso 96kg, mi mayor peso ha sido 98kg. El caso es que no sé qué hacer, me la paso todo el día a dieta y cuando llega la noche como, y como, no puedo parar, como todo lo que no comí en el día, y estoy yendo al…
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Sueño
Dormir es super importante para el organismo, tanto tener un mejor animo, regenerar musculos, evitar la fatiga, enfermedades cardiacas, bajar niveles de estres, realizar funciones, en general para mantenerte sano. Se recomienda dormir entre 7 a 8 horas. ¿Logras entrar en este rango de 7 a 8 horas de sueño?
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Urgenteeee!
Holaa, quiero estilizar mi cuerpo, no se como reducir cintura y abdomen, no se que debo de comer ni que ejercicios hacer, también quisiera tonificar mis glúteos y piernas en cuanto tiempo se tonificaran si voy al gym y como proteínas (huevo leche atún pollo frijoles yogurt) alguien me podría ayudar 😞😞
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Hola
Hola, hago gym todos los días! Pero me gustaría definir más mi cuerpo!
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La dieta del metabolismo acelerado
Alguien aquí sigue está dieta? Le ha funcionado?
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Vida sana y deporte
Acabo de empezar con el programa. Tiene buena pinta aunque yo estoy todavia bastante torpe.
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Calorías y actividad física
Hola quisiera que me ayudaran un poquito, tengo dos preguntas: Quiero saber cuál podría ser mi nivel de actividad física con esto: Camino 110 minutos al día / 4 veces a la semana. Camino 50 minutos al día / 3 veces a la semana. Levanto pesas en el gimnasio / 4 veces a la semana. Con esto, ¿qué nivel de actividad debería…
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Estoy tomando lipodrene harcord es bueno ?
Siento k me pone los pelos de punta pero me ayuda a rendir más
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Jenni
Hola
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Estreñimiento
Hola hace un mes empecé el gym y una dieta hipocalorica, consumo mas proteinas q antes pero no mas de mi objetivo en los macros, siempre sufri de estreñimiento pero ahora es peor.. Como mucha verdura pero no se q mas hacer.. Q me aconsejan?
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Ayuda para que mar grasa y bajar peso
Mi nombre es perla y quisiera que me ayudarán para ver cómo puedo balancear mi alimentación yo hago ejercicio boot camp Quiero bajar de peso sanamente y reafirma mi cuerpo gracias
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Que conviene en la mfp ponerse el objetivo de peso final o varias mínimetas
Hola a todos. Ustedes como manejan sus objetivos en la aplicación? Todo lo que quieren bajar, en mi caso 36 kg o se ponen minimetas ejemplo bajar 5 kg y cuando lo logren ajustar nuevamente objetivo.
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Personal Training
Buenas a tod@s. Me llamo Christian tengo 32 años. NO SOY ENTRENADOR PERSONAL NI TENGO TITULACIONES o toda mi vida en el mundo del fitness y aprendido por mi cuenta nutrición deportiva. Mi filosofía: conseguir un cuerpo estético a través de una vida saludable. Me gustaría ayudar a la gente a cumplir su sueño de sentirse…
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No llego a las grasas diarias
Hola buenas, me podria alguien decirme ejemplos de alimentos ricos en grasas saludables, esque me suelen faltar unos 40 g , y me gustaria añadir algun alimento a mi dieta, pero no se cuales podria meter. Gracias!
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HELP Necesito Ayuda
Hola Buenas tardes Mi nombre es angie y quisiera una ayuda con una duda o varias dudas que tengo Primero les cuento siempre fui de constitucion gruesa y gordita por lo que inicie y empece a cuidarme cambiar mis hábitos alimenticios me ha ido bien pues eh bajado 15kg .Pero Hace unos 2 meses me inicio un dolor abdominal en…
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Duda
Debo consumir al día unas 3400kcal para volumen, y en un día de gym quemo unas 1200kcal aproximadamente, ¿e de ingerir más kcal diarias para compensar el gasto?
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Sueño
Yo duermo entre 12 y 15 horas trato de dormir menos pero siempre me siento muy cansada. Cuando duermo menos es entre 8 y 10 horas a alguien le pasa igual ?
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vinagre de manzana
ea cierto que el vinagre de manzana ayuda a adelgazar ? y si es asi como lo tomo
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Tengo el peso ideal pero grasa focalizada
Hola todos Desearía un consejo, inicie con el gimnasio para tener una vida más saludable y para mejorar mi.cuerpo. Mido 1,68 y peso 56 kilos es decir tengo un peso adecuado, sin embargo tengo mucha grasa acumulada en el abdomen y caderas. La app me recomendó consumir 1600 calorías diarias. Que me recomiendan para quemar…
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Soy nueva!!!
Ayuda... Necesito perder peso, pero no puedo ejercitarme ya que estoy operada de una rodilla. Que debo modificar? Según aqui debo comer 1,200 calorías.
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Soy nueva
Hola me llamo Karen tengo 24 años yyyy estoy baje esto para controlar las calorías que consumo. Me cuesta mucho, horrores pero estoy al limites de la diabetes entonces por eso quiero bajar de peso. Tengo hipotiroidismo congénito osea que desde que nací lo tengo, y la ansiedad es mi problema principal. En fin la motivación…