No se mueve la balanza!!!

noeh2018

Siempre hice deportes. Estuve los ultimos 7 meses haciendo pesas, me fui 20 días de vacaciones y me sume 3 kg (si, comi, tome y no hice mas que la plancha en el agua...). Vuelvo y me pongo a dieta de 1200 calorías y empiezo spinning...me dije: quememos el exceso y luego retomemos las pesas, un plan lógico. Pero resulta que mi organismo se ha revelado y no hay forma de mover la báscula ni de quemar la pancita post-vacacional... me siento perdida

sharondeysi

Tal vez debas pesar tus raciones bajarlas un poquito mas

luzar21

Como vas???? Mejoraste? Cambia la técnica! relájate, cuando haces mucho ejercicio o te estresas, generas cortisol y NUNCA te va a dejar bajar de peso. Cambia tu rutina por yoga e intenta un ayuno. Esos dos cambios por un tiempo y de vez en cuando, pueden tener un impacto en tu balanza. Buena suerte!

noeh2018

> @luzar21 dijo:
> Como vas???? Mejoraste? Cambia la técnica! relájate, cuando haces mucho ejercicio o te estresas, generas cortisol y NUNCA te va a dejar bajar de peso. Cambia tu rutina por yoga e intenta un ayuno. Esos dos cambios por un tiempo y de vez en cuando, pueden tener un impacto en tu balanza. Buena suerte!

Hola!!!!! Como estas? Té cuento lo que hice...empecé dieta keto y la verdad estoy feliz! Baje de peso. Reduje cm y no tengo hambre! lo que mas me llama la atencion es como mejoro mi piel, esta mas luminosa y menos reactiva.
Deje spinning y volví tres veces por semana circuito con peso mas dos veces cardio pero tranqui...
Tenes toda la razón sobre el Cortisol créeme q lo tengo en cuenta.
Sigo tus crónicas, muy interesantes!!!

luzar21

@noeh2018 Te felicito!!!! Y gracias por leer smile:
Yo voy lento en relación a lo que había proyectado, pero estoy muy satisfecha porque he mantenido la tendencia todo el año, es decir, sigo perdiendo peso. Hice el ayuno intermitente, parte de mi vida y me siento muy cómoda, es muy fácil de manejar, me ha simplificado la vida y ahorros en mi billetera Si te interesa, te recomiendo el libro "El código de la obesidad" del Dr. Jason Fung

Romeo9071

Por lo que leo tienes una actividad fisica intensa, el problema puede ser que ingieras muy pocas calorias en relacion a tus actividades. En esos casos el cuerpo piensa que estas muriendo y se rehusa aoxidar grasa tan rapido como podria y esto es peligroso, pues podriamos empezar a catabolizar (perder musculo) porque para el cuerpo no es "indispensable" te recomiendo que lo tomed con calma, aumentes tus calorias y que si esto continua visited a un nutriologo certificado