No llego a las grasas diarias

gabriz18

Hola buenas, me podria alguien decirme ejemplos de alimentos ricos en grasas saludables, esque me suelen faltar unos 40 g , y me gustaria añadir algun alimento a mi dieta, pero no se cuales podria meter.
Gracias!

christian_alvr

Buenas compañero. Prueba con salmón, frutos secos ( nueces, almendras, avellanas) semillas(pipas) o para las cenas aguacate es rico en grasas saludables

NaturalAestethic

> @gabriz18 dijo:
> Hola buenas, me podria alguien decirme ejemplos de alimentos ricos en grasas saludables, esque me suelen faltar unos 40 g , y me gustaria añadir algun alimento a mi dieta, pero no se cuales podria meter.
> Gracias!

El minimo recomendado es 1 grmo por kilo de peso asi que es imposible que no llegues, yo peso 90 kilos y siempre me paso, seguramente te estas pasando exagerado de grasas y debas tirar mas de carbohidratos

littlenaka

Aceite de oliva

ivancm01

Prueba con algún bollo industrial

rubenmf99

Prueba con croissant o una napolitana de crema, o una palmera de chocolate aunque quizá te vayan mejor los Donuts del mercadona

danielamlafont

Aceite de coco. Si no tienes hambre y te falta incorporar grasas, prepara un café y le disuelves 2 cucharadas de aceite de coco. No solo es sabroso sino que aporta ácidos grasos de "los buenos"

irene1518

Aceites, frutos secos, mantequilla xd, o algún pecadito en su justa medida.

maurojas89

Frutos secos !!!