Subir peso — Spanish

Subir peso

marietta956
marietta956 Publicaciones: 1 Member
en Salud General, condición física y dieta
Alguien q quiera subir peso? ayuda con comidas ejercicios etc

Comentarios

  • sheccidyebra
    sheccidyebra Publicaciones: 2 Member
    Yo también quiero subir de peso nos vendria bien compartir algunos tips
  • yixsiyasuri1
    yixsiyasuri1 Publicaciones: 3 Member
    También deseo subir de peso 🙁 :'(
  • monik025
    monik025 Publicaciones: 4 Member
    > @sheccidyebra dijo:
    > Yo también quiero subir de peso nos vendria bien compartir algunos tips

    Debes comer 6 veces al dia comer mucha proteina carne pollo huevos y no olvides los carbohidratos
  • erre9470
    erre9470 Publicaciones: 10 Member
    En mí opinión, La proteína en exceso te hace bajar de peso, si lo que buscas es subir.. Tenés que hacer una proporción de macros de 60%cb,25%grasa(en lo posible de las buenas),y 15% de prote.. Cuando llegues a peso, busca subir la proteína para crecer musculatura y perder grasa. Que es lo que buscas? Crecer musculatura?
  • yMorH
    yMorH Publicaciones: 67 Member
    Yo he subido 0.9 kilos con una dieta de 2300 cal además adelgacé la cintura de 80 a 75, la dieta es basada en alto consumo de grasas y defecto de carbohidratos y azúcares! Llevo 20 días!
  • marianarios431
    marianarios431 Publicaciones: 3 Member
    Yo también quisiera subir de peso como 5 veces al día y no logró subir ni un gramo al contrario estoy bajando

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