Como perder 5 kg en un mes

Lonrot3312

Estimados amigos... Deseo rebajar 5kg en un mes que dieta me recomendarían?

vamosvamos18

Estoy igual que tu! Ayudaaa

valeskita272024

Has ejercicio y come sano, Calcula las calorías diarias y sumas las calorias gastada en los ejercicios, ojo!!No digo deja los carbo, toma agua de cosas raras, y bla bla. eso no sirve, a penas dejas las dietas y empiezas a comer normal subes los kls q bajaste

Gabfq

Hola a todos!

Primero que todo hay que entender que no hay dietas milagrosas, hay miles de dietas y la dieta que escojas depende de muchos factores, pero principalmente debes investigar y ver cual es la dieta a la que puedes apegarte y que consigas resultados. Asi mismo recordemos que el peso fluctua bastante.

La cantidad de peso que bajes tambien depende de muchas cosas, como tu actividad fisica, tu IMC, grasa, edad, ect..

Mas que una dieta necesitas realizar cambios alimenticios en tu vida, de nada te sirve bajar el peso y tengas efecto rebote al comer "normal". Hay que entender que si necesitas bajar de peso entonces la comida "normal" no es tan normal despues de todo, ya que estas aumentando de peso y eso ya es un indicio que hay algo mal en ello, ya sea por el sedentarismo o los alimentos que consumes, entre otros factores.

Te animo a que realices una buena busqueda, si es que quieres hacer por tu cuenta o consultar con un especialista que siempre es la mejor opcion. Tener en cuenta que si lo haces por tu cuenta es importante de ver alguna reaccion negativa consultes al medico.

Ultimamente ha estado surgiendo mucho al dieta cetogenica (mucha gente baja considerablemente de peso las primeras semanas, pero la mayoria es de agua), quizas querras empezar por ello o tal vez averiguar sobre el ayuno intermitente.

De todas formas, no hay dieta buena o mala, hay miles de dietas y todo depende si puedes apegarte a ellas y conseguir resultados, si alguna no te funciona no te desanimes, sigue investigando y recuerda que mas que una dieta debes de buscar un cambio alimentario en donde te sientas agusto, te puedas apegar y asi no obteniendo efecto rebote ya que lo "normal" no era tan normal despues de todo.

Saludos,

fernandeztmichelle

Hola! Yo voy 3 semanas con mucha dieta y ejercicio! Hasta el momento he bajado 4 kilos, pero creo que es mucho para tan poco tiempo! Pero la idea está en comer 5 veces al día! Esto te ayuda a controlar tu ansiedad