Dieta correcta

fernandeztmichelle

Hola! Empecé pesando 80 kilos el 4 de enero y mido 1.58, decidí cambiar mi estilo de vida y llegar a mi peso ideal hasta junio, pensé que sería imposible debido a que nunca antes había hecho ejercicio, entre al gimnasio y empecé a llevar una dieta muy buena!
Ayer después de casi 3 semanas de empezar esto vi que había bajado 4 kilos! Por.eso decidí dedcargarme esta aplicación y aun me quedan muchas calorias por consumir, y según yo ya venia comiendo mucho!
Alguien tiene algun consejo para aumentar de forma correcta las calorias? Es correcto bajar tanto peso en poco tiempo?
Gracias por sus colaboraciones

roberto44820

Hola yo lo que te recomiendo para bajar de peso es lo que hagas de a poco , respetando el objetivo calorico , luego mermando de 100 calorías para que el cuerpo vaya adaptandose, por mi experiencia te dijo que yo tmb baje mucho al principio cuando inicie una alimentación mucho más sana acompañada de ejercicio.

valeskita272024

La verdad q es normal bajar un poco mas las primeras semanas, asi q tranquila... Y respeta la cantidad d calorias a consumir ya q si consumes menos perderas musculo en vez d grasa y tu cuerpo no funcionara correctamente y tambien corres el riesgo d romper con tu régimen y volver a subir lo bajado... Asi q alimentate sanamente y procura consumir todas tus calorias d tu meta diaria.