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metodo grez
si no ceno..debo igual tomar la tercera capsula de omega 3? gracias
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necesito consejos para mantener mi peso
Hola, mi meta que siempre he querido pero nunca puedo conseguir,es mantener mi peso y bajar solamente mi % de grasa corporal.Necesito consejos sobre mantener mi peso,ya que soy una persona que baja muy rápido de peso pero me cuesta aumenta mi pasa muscular. Gracias !
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Propósito 2018, perder peso y grasa. Método: Dieta líquida, ketosis / cetosis, Ayuno intermitente
Hola!! Este año, tengo el FIRME propósito de perder peso. Estoy determinada a lograrlo y para eso estoy haciendo varias cosas. Lo primero, investigando, depurando las fuentes y entendiendo que la pérdida de peso no es una receta universal. Por eso estoy probando varios métodos para ver cómo funcionan en mi cuerpo y como me…
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Como están, quieren consejos?
Escríbeme, yo te ayudaré con consejos Fit para mejorar tu vida de una manera más fácil
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Soy Entrenador Personal Online
Hola, Si por fin te has decidido a cumplir un objetivo, es momento de empezar el cambio! Te ayudaré a conseguirlo! Soy Kaiser, y llevo años ayudando a gente que como tu, quiere un cambio en su cuerpo. No lo dudes, hay mucho por conseguir.
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Bajar peso
Hola nesecito una dieta de 1500 calorias
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Camioneros... recomendaciones?
Como ya se sabe bastante bien... La vida de un camionero es principalmente sedentaria, eso no quiere decir que yo quiera dejar mi salud o mi cuerpo al azar... Alguna recomendación????
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Déficit calórico
Hola quiero estar en déficit calórico y necesito saber si me podéis ayudar para saber cuantas calorías debería ingerir al día y luego cómo programarlo en la aplicación. Gracias por vuestra ayuda
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¿Alimentos bajos en grasa?
¿Alguien me puede recomendar alimentos bajos en grasas?
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El MEJOR CONSEJO
Pues eso, a tod@s os animo con vuestras diferentes estrategias y dietas, pero ante todo lo más importante es seguir éste "consejo" que leí hoy por este foro. (No hay dieta mejor ni peor, ni que una de mejores resultados que otras, sino que la verdadera dieta, es aquella que se nos hace sencillo seguirlo, no se sufre, no se…
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Seguir adelante
Tengo hipotiroidismo de Hashimoto, lupus, fibromialgia artitis tomo dosis muy altas de pregnisona. Necesito apoyo para no subir, he bajado muy poco pero todo el medicamento es para hacer grasa . No camino diario tres o cuatro días a la semana de 6000 a 10000 pasos lo que significa dormir una o dos horas o incluso no…
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Catabolismo
Hola chicos alguien me puede ayudar, empecé a comer saludable y por falta de desinformación me cargué todo el músculo que tenía, no comía la suficiente proteína ni macronutrientes necesarios, ahora solo me quedo la grasa, mi pregunta es si debo de seguir definiendo hasta perder la grasa o subir de peso para ganar algo de…
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Catabolismo
Hola chicos alguien me puede ayudar, empecé a comer saludable y por falta de desinformación me cargué todo el músculo que tenía, no comía la suficiente proteína ni macronutrientes necesarios, ahora solo me quedo la grasa, mi pregunta es si debo de seguir definiendo hasta perder la grasa o subir de peso para ganar algo de…
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Duda Dietas
Buenas, tengo una duda sobre las dietas. Estoy asiendo ejercicio como por dos horas aproximadamente pero no eh variado en nada mi comida solamente dejé de tomar refrescos y chucherias, Y en las mañanas Desayuno fruta pero En lo demás Sigo como antes Tacos pizza etc. Quiero seguir una dieta y no tengo tiempo para ir a un…
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Maconutrientes
Alguien sabe el porcentaje de los macro para una persona de sexo masculino y 20 años de edad? Mi peso actual es de 82 y mido 1.70
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Me siento feliz con lo que soy y hasta donde he llegado !!
Hola a todos!! Contarles que siempre quize verme como me veo hoy , puedo decir lo logre y ahora quiero mejorar aun mas y si puedo ayudar al resto feliz! ❤
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Plan de alimentación para ejercicio ocasional
Consejos para no tener tanta hambre sobre todo los días de entrenamiento
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Consejos de dieta para ciclista ruta
Me gustaria que me dieran algunas dietas y productos beneficiosos para el rendimiento sobre una bicicleta de ruta. Saludos a todos
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Sí funciona
Con un buen registro de los alimentos consumidos, me he percatado de mís equivocados hábitos alimenticios.
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Rutina
Que me pueden recomendar para fortalecimiento muscular, mayor definición
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Dieta
Alguien sabe algo sobre la tabla de proteína, carbohidratos etc.. En la pagina nos sale una tabla que hay que cumplir pero yo siempre me paso pero al pasarme me dice que todavía necesito más carbohidratos (por ejemplo)
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Que es mejor la cinta o trote al aire libre
Chicos tengo una duda ayer salí a trotar por la costa hice 9 km en total ...cuestión q hoy me levanté toda adolorida piernas pantorrillas y jamás me paso esto corriendo en cinta también hice trote por la playa y baje y subí escaleras ...sera q el trote al aire libre es más pesado q la cinta ? AYUDA
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AYUDA PERIODO DE MESTRUACIÓN
Tengo una duda mi nutricionista me dijo q en mi período de MESTRUACIÓN mi metabolismo está acelerado y quemó el doble de calorías esto es cierto? Ayudaa
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¿Es posible bajar 10 kilos en 5 semanas?
Mido 1.80 y actualmente peso 89 kilos.
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Soy lilus
Hola soy lilus empeze hace una semana con la dieta cetogenica, alguien podria compartime recetas!!! Graciad
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Objetivo de Calorías y Garmin
Hola, desde hace unos días estoy utilizando este fantástico programa para hacer un registro de mi dieta y actividad para perder peso. He estado saliendo a hacer senderismo por el monte en esta última semana con un Garmin Forerunner 235, que registra mi ejercicio, y estoy comiendo, a mi juicio, decentemente en cantidad y…
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Calorías quemadas
Hola, ¿afectan en algo las calorías que se queman con el entrenamiento?, me refiero a que si entreno un media diaria semanal de 2h (ya sea en gym, nadando, corriendo o en bici) esas calorías qué consumo se deben aumentar en mí requerimiento de calorías diarias? Si dicho requerimiento es de 2280 calorías diarias debo…
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Refresco y aplicación se contradicen
Alguien puede decirme cuál es correcto? Un peñafiel de 2 litros de arándano dice dar 200ml con 1g de azúcar, pero la aplicación marca 15, alguién sabe la verdad? Saludo y gracias
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Ayuda
Necesito aumentar mi porcentaje de grasa corporal y mi peso he abandonado mi cuerpo como nunca y he bajado muchísimo de peso si me pudieran ayudar con algún consejo de qué o cómo comer ya que casi ni energías tengo me siento enferma y mi autoestima está bajando no quiero ni salir a la calle porque el que me ve se…
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Consulta calorías
Tengo una duda, hace un mes empecé a armarme comidas de 1800 calorías (según mí meta de bajar 500gr a la semana ) y mí consulta es la siguiente. Hace un mes pesaba 4 kilos más. Hoy debería cambiar la meta para que baje el consumo de calorías o tengo que dejarlo ahí como empecé hace un mes? O la meta la tengo que ir…