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¿Alimentos bajos en grasa?
¿Alguien me puede recomendar alimentos bajos en grasas?
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El MEJOR CONSEJO
Pues eso, a tod@s os animo con vuestras diferentes estrategias y dietas, pero ante todo lo más importante es seguir éste "consejo" que leí hoy por este foro. (No hay dieta mejor ni peor, ni que una de mejores resultados que otras, sino que la verdadera dieta, es aquella que se nos hace sencillo seguirlo, no se sufre, no se…
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Seguir adelante
Tengo hipotiroidismo de Hashimoto, lupus, fibromialgia artitis tomo dosis muy altas de pregnisona. Necesito apoyo para no subir, he bajado muy poco pero todo el medicamento es para hacer grasa . No camino diario tres o cuatro días a la semana de 6000 a 10000 pasos lo que significa dormir una o dos horas o incluso no…
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Catabolismo
Hola chicos alguien me puede ayudar, empecé a comer saludable y por falta de desinformación me cargué todo el músculo que tenía, no comía la suficiente proteína ni macronutrientes necesarios, ahora solo me quedo la grasa, mi pregunta es si debo de seguir definiendo hasta perder la grasa o subir de peso para ganar algo de…
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Catabolismo
Hola chicos alguien me puede ayudar, empecé a comer saludable y por falta de desinformación me cargué todo el músculo que tenía, no comía la suficiente proteína ni macronutrientes necesarios, ahora solo me quedo la grasa, mi pregunta es si debo de seguir definiendo hasta perder la grasa o subir de peso para ganar algo de…
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Duda Dietas
Buenas, tengo una duda sobre las dietas. Estoy asiendo ejercicio como por dos horas aproximadamente pero no eh variado en nada mi comida solamente dejé de tomar refrescos y chucherias, Y en las mañanas Desayuno fruta pero En lo demás Sigo como antes Tacos pizza etc. Quiero seguir una dieta y no tengo tiempo para ir a un…
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Maconutrientes
Alguien sabe el porcentaje de los macro para una persona de sexo masculino y 20 años de edad? Mi peso actual es de 82 y mido 1.70
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Me siento feliz con lo que soy y hasta donde he llegado !!
Hola a todos!! Contarles que siempre quize verme como me veo hoy , puedo decir lo logre y ahora quiero mejorar aun mas y si puedo ayudar al resto feliz! ❤
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Plan de alimentación para ejercicio ocasional
Consejos para no tener tanta hambre sobre todo los días de entrenamiento
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Consejos de dieta para ciclista ruta
Me gustaria que me dieran algunas dietas y productos beneficiosos para el rendimiento sobre una bicicleta de ruta. Saludos a todos
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Sí funciona
Con un buen registro de los alimentos consumidos, me he percatado de mís equivocados hábitos alimenticios.
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Rutina
Que me pueden recomendar para fortalecimiento muscular, mayor definición
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Dieta
Alguien sabe algo sobre la tabla de proteína, carbohidratos etc.. En la pagina nos sale una tabla que hay que cumplir pero yo siempre me paso pero al pasarme me dice que todavía necesito más carbohidratos (por ejemplo)
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Que es mejor la cinta o trote al aire libre
Chicos tengo una duda ayer salí a trotar por la costa hice 9 km en total ...cuestión q hoy me levanté toda adolorida piernas pantorrillas y jamás me paso esto corriendo en cinta también hice trote por la playa y baje y subí escaleras ...sera q el trote al aire libre es más pesado q la cinta ? AYUDA
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AYUDA PERIODO DE MESTRUACIÓN
Tengo una duda mi nutricionista me dijo q en mi período de MESTRUACIÓN mi metabolismo está acelerado y quemó el doble de calorías esto es cierto? Ayudaa
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¿Es posible bajar 10 kilos en 5 semanas?
Mido 1.80 y actualmente peso 89 kilos.
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Soy lilus
Hola soy lilus empeze hace una semana con la dieta cetogenica, alguien podria compartime recetas!!! Graciad
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Objetivo de Calorías y Garmin
Hola, desde hace unos días estoy utilizando este fantástico programa para hacer un registro de mi dieta y actividad para perder peso. He estado saliendo a hacer senderismo por el monte en esta última semana con un Garmin Forerunner 235, que registra mi ejercicio, y estoy comiendo, a mi juicio, decentemente en cantidad y…
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Calorías quemadas
Hola, ¿afectan en algo las calorías que se queman con el entrenamiento?, me refiero a que si entreno un media diaria semanal de 2h (ya sea en gym, nadando, corriendo o en bici) esas calorías qué consumo se deben aumentar en mí requerimiento de calorías diarias? Si dicho requerimiento es de 2280 calorías diarias debo…
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Refresco y aplicación se contradicen
Alguien puede decirme cuál es correcto? Un peñafiel de 2 litros de arándano dice dar 200ml con 1g de azúcar, pero la aplicación marca 15, alguién sabe la verdad? Saludo y gracias
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Ayuda
Necesito aumentar mi porcentaje de grasa corporal y mi peso he abandonado mi cuerpo como nunca y he bajado muchísimo de peso si me pudieran ayudar con algún consejo de qué o cómo comer ya que casi ni energías tengo me siento enferma y mi autoestima está bajando no quiero ni salir a la calle porque el que me ve se…
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Consulta calorías
Tengo una duda, hace un mes empecé a armarme comidas de 1800 calorías (según mí meta de bajar 500gr a la semana ) y mí consulta es la siguiente. Hace un mes pesaba 4 kilos más. Hoy debería cambiar la meta para que baje el consumo de calorías o tengo que dejarlo ahí como empecé hace un mes? O la meta la tengo que ir…
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Dieta y ejercicio y no pierdo nada, ¿Qué hago mal?
Buenas, este fin de semana ha sido difícil porque como sabía que me iba a colar con la dieta, realicé más ejercicio de la cuenta. Pero me he dado cuenta que llevo 13 días haciendo las cosas bien, que no supero las 1200 kcal y que, normalmente, no llegan ni a 1100 kcal y como mínimo estoy media hora de bicicleta estática.…
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Dieta keto
Cómo funciona? O sea cuál es el porcentaje de cada cosa que debo consumir, según yo es mayormente grasas pero si consumes más grasa que carbohidrato cómo vas a bajar grasa?
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Me sobran calorías, que pasa?
Resulta que me marca consumir 1.350 diarias y no llego, tengo que obligarme a comer las que me sobran? Gracias, si a alguno le pasa y sabe la respuesta... Saludos!
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Necesito consejoss
Hola! Me llamo mathias y tengo 18 años, Mido 1,82 peso 84 , al empezar el año pesaba 88 kg y luego hasta ahora subo y bajo de peso, eh llegado a bajar hasta 80kg durante el año y luego subí. La verdad que me gustaria bajar hasta 75kg pero quiero ganar masa muscular también. No se que hacer!
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Flacidez
Hola! He empezado a controlar mi alimentación con una nutricionista para perder grasa y me gustaría saber como puedo ayudar a mi cuerpo para no tener tanta flacidez. Mido 1,67 y peso 66 kilos pero mi porcentaje de grasa es del 33% así que tengo que bajarlo. Mi porcentaje de músculo me ha dicho que es normal. Tengo…
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Hey! 💪🏽
Mi nombre es César Martín, tengo 19 años, mido 172 cm y actualmente peso 74 kg, todo ello debido a una semana de excesos. Tengo una duda existencial y es la siguiente: Debería hacer volumen y luego definir o definir lo máximo posible para luego hacer volumen de forma 'limpia' ? Gracias a todo aquel que responda. 💪🏽
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Es normal bajar casi 5 kilos en 15 días?
Hola a todos soy nueva acá y me sucedió que perdi casi 5 kilos en 15 días yo hice todo bien pero no se como fue que perdi tanto ahora mantengo, será que es sano encima no hago ejercicio pesaba 96.700( cuando inicie) luego a los 15 días me pese y tenía 4.800 menos, hoy me pese y 91.200 (02.06.19) alguien puede decirme que…
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Déficit calorico 😆
Deseo bajar 20 kg en un año¿podré? Claro que sí, pero no es fácil. .. jejeje a hecharle ganas cuerpo, si nos gusta comer.