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Consejos de dieta para ciclista ruta
Me gustaria que me dieran algunas dietas y productos beneficiosos para el rendimiento sobre una bicicleta de ruta. Saludos a todos
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Sí funciona
Con un buen registro de los alimentos consumidos, me he percatado de mís equivocados hábitos alimenticios.
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Rutina
Que me pueden recomendar para fortalecimiento muscular, mayor definición
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Dieta
Alguien sabe algo sobre la tabla de proteína, carbohidratos etc.. En la pagina nos sale una tabla que hay que cumplir pero yo siempre me paso pero al pasarme me dice que todavía necesito más carbohidratos (por ejemplo)
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Que es mejor la cinta o trote al aire libre
Chicos tengo una duda ayer salí a trotar por la costa hice 9 km en total ...cuestión q hoy me levanté toda adolorida piernas pantorrillas y jamás me paso esto corriendo en cinta también hice trote por la playa y baje y subí escaleras ...sera q el trote al aire libre es más pesado q la cinta ? AYUDA
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AYUDA PERIODO DE MESTRUACIÓN
Tengo una duda mi nutricionista me dijo q en mi período de MESTRUACIÓN mi metabolismo está acelerado y quemó el doble de calorías esto es cierto? Ayudaa
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¿Es posible bajar 10 kilos en 5 semanas?
Mido 1.80 y actualmente peso 89 kilos.
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Soy lilus
Hola soy lilus empeze hace una semana con la dieta cetogenica, alguien podria compartime recetas!!! Graciad
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Objetivo de Calorías y Garmin
Hola, desde hace unos días estoy utilizando este fantástico programa para hacer un registro de mi dieta y actividad para perder peso. He estado saliendo a hacer senderismo por el monte en esta última semana con un Garmin Forerunner 235, que registra mi ejercicio, y estoy comiendo, a mi juicio, decentemente en cantidad y…
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Calorías quemadas
Hola, ¿afectan en algo las calorías que se queman con el entrenamiento?, me refiero a que si entreno un media diaria semanal de 2h (ya sea en gym, nadando, corriendo o en bici) esas calorías qué consumo se deben aumentar en mí requerimiento de calorías diarias? Si dicho requerimiento es de 2280 calorías diarias debo…
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Refresco y aplicación se contradicen
Alguien puede decirme cuál es correcto? Un peñafiel de 2 litros de arándano dice dar 200ml con 1g de azúcar, pero la aplicación marca 15, alguién sabe la verdad? Saludo y gracias
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Ayuda
Necesito aumentar mi porcentaje de grasa corporal y mi peso he abandonado mi cuerpo como nunca y he bajado muchísimo de peso si me pudieran ayudar con algún consejo de qué o cómo comer ya que casi ni energías tengo me siento enferma y mi autoestima está bajando no quiero ni salir a la calle porque el que me ve se…
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Consulta calorías
Tengo una duda, hace un mes empecé a armarme comidas de 1800 calorías (según mí meta de bajar 500gr a la semana ) y mí consulta es la siguiente. Hace un mes pesaba 4 kilos más. Hoy debería cambiar la meta para que baje el consumo de calorías o tengo que dejarlo ahí como empecé hace un mes? O la meta la tengo que ir…
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Dieta y ejercicio y no pierdo nada, ¿Qué hago mal?
Buenas, este fin de semana ha sido difícil porque como sabía que me iba a colar con la dieta, realicé más ejercicio de la cuenta. Pero me he dado cuenta que llevo 13 días haciendo las cosas bien, que no supero las 1200 kcal y que, normalmente, no llegan ni a 1100 kcal y como mínimo estoy media hora de bicicleta estática.…
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Dieta keto
Cómo funciona? O sea cuál es el porcentaje de cada cosa que debo consumir, según yo es mayormente grasas pero si consumes más grasa que carbohidrato cómo vas a bajar grasa?
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Me sobran calorías, que pasa?
Resulta que me marca consumir 1.350 diarias y no llego, tengo que obligarme a comer las que me sobran? Gracias, si a alguno le pasa y sabe la respuesta... Saludos!
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Necesito consejoss
Hola! Me llamo mathias y tengo 18 años, Mido 1,82 peso 84 , al empezar el año pesaba 88 kg y luego hasta ahora subo y bajo de peso, eh llegado a bajar hasta 80kg durante el año y luego subí. La verdad que me gustaria bajar hasta 75kg pero quiero ganar masa muscular también. No se que hacer!
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Flacidez
Hola! He empezado a controlar mi alimentación con una nutricionista para perder grasa y me gustaría saber como puedo ayudar a mi cuerpo para no tener tanta flacidez. Mido 1,67 y peso 66 kilos pero mi porcentaje de grasa es del 33% así que tengo que bajarlo. Mi porcentaje de músculo me ha dicho que es normal. Tengo…
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Hey! 💪🏽
Mi nombre es César Martín, tengo 19 años, mido 172 cm y actualmente peso 74 kg, todo ello debido a una semana de excesos. Tengo una duda existencial y es la siguiente: Debería hacer volumen y luego definir o definir lo máximo posible para luego hacer volumen de forma 'limpia' ? Gracias a todo aquel que responda. 💪🏽
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Es normal bajar casi 5 kilos en 15 días?
Hola a todos soy nueva acá y me sucedió que perdi casi 5 kilos en 15 días yo hice todo bien pero no se como fue que perdi tanto ahora mantengo, será que es sano encima no hago ejercicio pesaba 96.700( cuando inicie) luego a los 15 días me pese y tenía 4.800 menos, hoy me pese y 91.200 (02.06.19) alguien puede decirme que…
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Déficit calorico 😆
Deseo bajar 20 kg en un año¿podré? Claro que sí, pero no es fácil. .. jejeje a hecharle ganas cuerpo, si nos gusta comer.
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Mi definicion
Buenas compañeros abro este hilo para compartir mi progreso en esta dura etapa en la que mi proposito principal es perder el mayor porcentaje de grasa conservando la mayor cantidad de musculo(masa muscular)estaria bien que compartiesemos ideas sobre alimentos que que nos ayudasen a lograr ese objetivo para todo aquel que…
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Cuantas calorías consumir al día
Hola! Como se calcula las calorías que necesita tu cuerpo? Cada calculadora online me pone un resultado diferente. Si no llevo una vida activa (ya que soy estudiante y no tengo mucho tiempo), con consumir solo las calorías de la TMB, es suficiente?
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Bajar 4 kg
Ayuda 😭
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Entorno hormonal y déficit
Si una persona entra en un déficit muy ajustado y le ocurre un desajuste hormonal, daño en el metabolismo; ¿cómo solucionarlo?
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Calorías
Buen día 😊 tengo una duda. Cuando empecé a usar esta aplicación que fue hace mucho, puse mi información y que quería reducir peso, me dio unas calorías bastante bajas para mi parecer (1200 cerradas) entonces no sé si hacerle caso a esas calorías o poder calcularlas de otra forma😕 Otra duda, ¿por qué las personas eligen…
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Dieta hiperproteica
Estoy empezando una dieta hiperproteica. ¿Que opináis?
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Grupo para bajar de peso
Hola a todos! Deseo crear un grupo que busque bajar de peso. Si quieres que te añada envíame una solicitud, suelo subir fotos de mi progreso. 😃💪🏻 ;)
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Duda con el consumo de calorías y la formación de masa muscular
Hola, tengo una duda con respecto a mi alimentación, lo que sucede es que desde que empecé mi cambio físico pase de 95 kilos a pesar entre 72.5 y 75 kilos (por alguna razón siempre varía mi peso) y mido 1.79, consumo un promedio de 1700 calorías diarias pues estoy con un déficit, el problema es que ya puedo perder la grasa…
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GETFITbyTrinidadZuniga
Comunidad “SoyGetfitera”