Maconutrientes

jonandermedefor

Alguien sabe el porcentaje de los macro para una persona de sexo masculino y 20 años de edad? Mi peso actual es de 82 y mido 1.70

jesusdelcampo

@jonandermedefor
Hola
Deberíais leer otros post antes de crear uno nuevo con la misma duda que ya se respondió muchas veces.

No existen ni % de macros ni calorías generales para todo el mundo, y ni tan siquiera son los mismos cuando empiezas que luego porque hay que ir modificando ambas cosas según se vaya avanzando.

Si aprendes a usar la App, te hará un cálculo aproximado según tus datos, ya que para calcularlos, depende de
Altura
Peso
Edad
Sexo
Objetivo
Actividad diaria

Incluso esos datos de macros y calorías puede variar según el tipo de alimentación y estrategia que se utilice. Pero esa de la App te valdrá para empezar.

Así que solo hay 3 opciones;
- Hacerlo a través de la App
- Intentar saber algo más sobre nutricion para utilizar fórmulas, estrategia o todas las posibilidades de reparto de macros
- o ir a un nutricionista que es lo más rápido y más seguro si no sabes nada acerca de esto. Solo deberás buscar alguno que sea competente y con referencias)

Saludos