Rutina

misterio71

Que me pueden recomendar para fortalecimiento muscular, mayor definición

jesusdelcampo

@misterio71
Hola
Te puedo recomendar que intentes indagar y saber un poco más acerca del tema, porque esto no es algo que sea ni mucho menos fácil .

Hay una fase esa de pérdida de peso en la que se debe tener una alimentación calculada y planificada para ello, junto con el ejercicio físico

Y otra fase es la de ganancia de masa muscular, en la que se necesita otro cálculo y planificación alimenticio para el subjetivo en concreto, junto con un entrenamiento también para ello.

Así que resumiendo, son dos procesos completamente diferentes y que requieren unos mínimos conocimientos para saber qué tipo de alimentación debes llevar en cada uno, junto con el entrenamiento de fuerza que también será indispensable.

Una tarde a deber grasa corporal te llevará un tiempo, el cual será mayor o menor dependiendo del % de grasa que tengas, y el período de ganancia de masa muscular te llevara también otro periodo de tiempo que incluso es más lento y complejo que el de la pérdida de grasa.
Si acabas de empezar, podemos estar hablando de bastante más tiempo del que se pueda creer.

Así que si realmente no sabes nada del tema, lo más recomendable es que te pongas en manos de un nutricionista para la alimentación y para el entrenamiento en el propio gimnasio al que vayas, a través de monitores y tablas de entrenamiento, ya que también necesitarás aprender a utilizar las máquinas, el peso libre y la técnica en el caso de que no lo hayas hecho nunca .

Aquí en el foro hay dos Post míos que llevan este Simbolo 🔴, y que podrás ver algo más de info.

Saludos

historystar4723

Muchas gracias por tu comentario