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¿La azucar es importante?
Quisiera saber si es necesario ingerir azucar por alguna razón o si es mejor dejarla de lado en lo posible, aunque estoy hablando nada más de la azucar agregadanque tu le echas segun tu gusto y azucares que traen ciertos alimentos y dulces por ejemplo.
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No progreso, estoy estancada
Llevo 5 meses entrenando en gym, hago ejercicios con pesas y llevo una buena alimentación, cuando comencé comia 1200 calorias cuando debía consumir 1.600, ésto duro un aprox de 2 meses y ya luego comencé a comer lo que debería, pero aun asi no veo cambios en mi cuerpo, alguien me puede decir que puede estar pasando?
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Que significa realmente “metabolismo dañado”?
Hola a todos. Abro este debate para entender bien algo que quizás estemos dando por sentado y quisiera que alguien me explique concretamente. Siempre hablamos de la importancia del metabolismo para quemar grasa y bajar de peso. Hablamos de cómo las dietas restrictivas dañan el metabolismo y lo ralentizan, que el ejercicio…
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¡AYUDA, YA NO ME SOPORTO MÁS, LA VIDA ME PESA!
Hola, tengo 18 años. Toda mi vida he estado en sobrepeso, y ya no sé qué hacer, he luchado día tras día con mi peso; he tenido desórdenes alimenticios donde he bajado hasta 40 kilos poniendo es riesgo mi salud, he vomitado, y he subido mucho por el efecto rebote. Toda mi puta vida con ansiedad, una ansiedad que no me deja…
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Sobre el deficit calórico
Me recomendaron una dieta que según el dia va de 200 a 600 cal aprox, según mi gasto calorico (1300 al día naturalmente) cuantas deberia consumir para bajar 1kg por semana? Alguien sabe? Me pareció rara esa dieta creo q son más calorias q necesito
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Bajar de peso / Alimentación
Hola gente, cómo están? Soy nuevo en la app y vengo en busca de ayuda en cuanto a lo que bajar de peso respecta (tuve un pequeño descuido durante la cuarentena) y considere adecuado venir a pedir ayuda a gente que sabe del tema. Por lo tanto me estoy manejando con 1 hora de ejercicios de cardio / Aeróbico por día. Quisiera…
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Cómo calcular calorías y macros para bajar de peso
Buenas noches! Cómo están!? Quisiera saber quien sabe cómo calcular calorías y macronutrientes para bajar de peso!?
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No logro perder peso
Llevo un tiempo cuidando mi alimentación y practicando ejercicios pero no consigo bajar de peso
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porcentaje de grasa
https://ibb.co/GpN1hGhbuenas estoy medido ayer x profesional en 22% de grasa corporal. la idea es dejar fotos para que tengamos una idea de donde estamos en cuantop a grasa corporal dejo 2 mias a 22% de grasa 1 normal y 1 sin aire( hipos) y marcando cada musculo. osea tratando de lucir lo mas marcado y delagado y grande…
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Parte interna del muslo
He estado haciendo ejercicio y una dieta equilibrada, es importante mencionar que mi dieta no es 100% limpia ya que me ganan los antojos y cuando los reprimo me doy atracones que posteriormente me hacen sentir culpable. Anteriormente, sufrí de anorexia, así que me recomendaron saciar mis antojos. Llevo un poco más de tres…
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parques para acelerar en metabolismo
Alguien sabe si son efectivos... ? He visto publicidad de este lugar Lain y ps me dio curiosidad si alguien los conoce o los ha usado y si son efectivos. Saludos a todos 😃
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De 92 a 79 kgs, 2años, con altibajos 😅
Todo se puede
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Hola
Hola soy nueva
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Que pasa si no cumplo mis objetivos de calorías?
Holaa a todos!! Tengo una duda, que sucede si en un día no cumplo mis objetivos de calorías?? Por ejemplo, según la app debo consumir 2450 calorías diarias pero a lo mucho llego a 1600 con los registros que hago.
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Necesito ayuda porfa!!!
Una pregunta, he leído la importancia de pesar los alimentos en crudo y que esa es la forma adecuada de poder contar los macros. Pero mi duda surge a la hora de registrar los alimentos, por ejemplo: yo quiero registrar los 100 gr de arroz crudos, pero ¿cual arroz registro dentro de la aplicación? es que he visto y esta la…
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Comidas rápidas vs dieta cetogenica o keto
Hola grupo mí nombre es giselle, tengo 27 años hace 1 mes empeze con alimentación keto y aprendí un montón ya baje 7 Kg actualmente peso 79kg y necesito llegar a los 60kg ! Mí mayor problema es al momento de salir, a un bar , al centro, de compras , haciendo dieta keto no consumo ni harina ni azucar y no encuentro nada a…
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Duda respecto al déficit calórico
Hola, tengo una duda con respecto al déficit calorico, actualmente tengo que consumir 1.650 calorías para estar en un déficit calorico de 0,5 kg semanales, mi pregunta es, cuando registro el ejercicio que hago en el día, esas calorías del ejercicio se suman a las del déficit, esas calorías del ejercicio las puedo consumir?
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Agua al día
Mi pregunta es cuánta cantidad de agua debemos ingerir al día? porque pone para meterlo pero no sé lo que es recomendable 2 litros 3 litros????, es aconsejable durante la comida o cuando?
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Ayuda con registro de calorías
Hola, gente bonita :) Estoy usando esta app para bajar de peso pero resulta que me estoy tomando un medicamento que, a veces, me produce náuseas, el problema es que hoy me la tomé y me causó vómito, ¿eso se registra de alguna manera o dejo mi registro de calorías igual? Gracias, que tengan buena semana ^^
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Ayuda para bajar de peso correctamente
Hola muy buenas.. Veréis...quiero quitarte de encima 10 kilos..pero que esos 10 kilos sean bien eliminados y no que regresen al poco tiempo... Tengo un lío en la cabeza para saber cómo hacerlo... Expongo mi situación... Mido 1,81 Peso 89 kilos Edad 32 años Trabajo en un centro geriátrico...al final de cada jornada he dado…
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Definicion
Hola! Llevo años utilizando la aplicación. He creado un Instagram destinado al tema de la nutrición y el ejercicio @launfit. Explico un poco los pasos y las opciones que tenemos. Si alguno quiere escribirme que se sienta libre de hacerlo. Un saludo!
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Efecto yo yo
Estoy cansando de caerme pero nunca me cansaré de levantarme
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Dieta y pruebas físicas en oposiciones.
Hola!! Dentro de un año tengo previsto presentarme a una opo y tengo pruebas físicas. En tres meses, cuando reajuste mi peso (dado que el confinamiento me ha pasado factura) voy a entrenar. Me gustaría saber si hay alguien en mi misma situación para saber si ha cambiado la dieta por más proteínas, etc. Muchas gracias.
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generales
peso 73.600 mido 173 centimetros tengo 31 años mi meta llegar a 85 kilos y aumentar masa muscular vamos a ver como nos va el proximo mes
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Historia Duda, Confusión y Aclaraciones Dieta y Ejercicio
Hola, me llamo Adrián tengo 21 años mido 1.71 y peso 73 (Antes 101 kilos) Llevo utilizando esta aplicación aproximadamente 18 días. Quiero ser lo más claro posible ya que tengo demasiadas dudas y preguntas, confusiones. No me había animado a escribir un post de tal magnitud ya que no me sentía confiado conmigo mismo, hasta…
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estoy confundido
baje la app para consumir lo necesario y bajar de peso, pero me marca objetivo 2300calorias a lo cual consumo 1252+ 570 calorías de ejercicio= 682 neto ... y me dice que no logro el objetivo... alguien que me explique???
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¿Algún consejo para subir de peso? Por favor
¡Hola! He utilizado esta app y me ha ido bien, pero me han pasado distintas cosas que me han impedido seguir (me he enfermado, etc) y perdí mi progreso. Me ayudaría mucho si dan algunos tips o cosas que le han funcionado para subir de peso. Ahora en cuarentena, trabajo desde casa pero hay más tiempo, comencé de nuevo y le…
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46 Años 🙂
Estoy mejor ahora que cuando tenía 20.
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Dieta de 2100 calorías
Hola, soy nuevo y realmente me dí cuenta que aunque como mucho realmente no estoy aprovechando los diversos alimentos que cumplan con los objetivos para bajar de peso, ¿alguien sabe de alguna dieta para seguirla estrictamente y no andar adivinando?
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Keto
Hola amigos del foro llevo bastante sin entrar y leer los artículos y posteos, la unica razón por la que estoy posteando hoy es porqie simplemente quería compartir les algo que he encontrado en la red y estudiado últimamente y parece tener muy buenas receñas , aconsejo echarle un ojo y estudiar las opiniones, no lo he…