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Tengo una dieta correcta?
Hola tengo 18 años, mido 180 y peso 63 kg tengo una actividad física activa, quería preguntar si mi distribución de macronutrientes es correcta para subir de peso aprox 20% Proteina; 126gr Grasas: 93gr Carbohidratos: 275gr Objetivo consumir: 2400cal
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Ayuda para saber si lo estoy haciendo bien o no
Soy nuevo por aquí y necesito consejo. Llevo 6 meses entrenando y apenas veo mejoría, hasta hace poco me he dado cuenta de que ha sido por mi mala alimentacion (tonto de mi), he estado viendo los videos del "dr.fit.pe" en tiktok para hacerme una idea de como he de hacerlo bien lo de las alimentaciones y entrenos. El…
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Ganar peso
Me gustaría encontrar alguna dieta factible para chico de 24 años 62kg 183cm
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GENTE QUE SE EJERCITE CON ELIPTICA? TIPS?
Hola, tengo 26 años y padezco de hipotiroidismo, mido mido 160 y peso 62 kilos, mi meta es bajar a 55 kilos. Mi problema es que la mayor parte de grasa la acumulo es caderas y piernas (en mucha proporción) por lo mismo comencé a ejercitarme 4 días a la semana con una bicicleta elíptica entre 40 a 45 min con intervalos en…
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Bajar % de grasa
Buenos días, llevo un par de meses con un pequeño estancamiento. Actualmente peso 70kg y mido 183cm, mi peso inicial era de 98kg. Reduje toda la grasa que pude y me quedé en un 17%, quiero empezar una etapa de volumen para ganar masa muscular pero no sé si seguir reduciendo la grasa un poco más o directamente hacer una…
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Dolor de cabeza
Hola, necesito ayuda con un problema que tengo. Recientemente he tenido dolores de cabeza en la parte posterior de la cabeza (solo cuando hago ejercicios), ya he ido al médico y me recetó unas pastillas, pero el dolor de cabeza sigue ahí. Quisiera saber a qué se podría deber ese dolor y como tratarlo. Gracias.
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Dieta para ganar peso
Necesito ganar peso y masa, estoy bastante flaco, tengo 16 mido 1.76 y actualmente peso 55.5 kilos, si hay alguien que me ayude un poco sería un honor, estoy dispueto a cualquier dieta!
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AYUDA PARA SABER SI ESTOY HACIENDO LO COTRECTO O NO
Mido 1.90 y peso 93.4 kg tengo 18 años, mi meta es bajar a 84kg, la app me puso una meta de 1547 calorías diarias, pero últimamente yo he estado consumiendo 1200 calorías maximo como ya eliminé el refresco, azúcares, pan, pastas las reduci etc, solo hago pesas y salgo caminar 10 minutos al dia. Quiero saber si es necesario…
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PIERDA PESO RAPIDAMENTE CON DELICIOSOS BATIDOS
LA DIETA SMOOTHIE es un nuevo y revolucionario sistema de transformación de la vida que no solo garantiza la ayuda a perder peso y sentirse mejor que en años, sino que también promete eliminar más grasa corporal, más rápido que cualquier cosa que haya probado antes. en solo 21 días. Ingresa al siguiente enlace:…
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Lesión
Hola! Tengo una radiculopatía subclínica-crónica y cuando llevo 1 km andado la pierna derecha se queda sin fuerza y casi no puedo seguir caminando. Esto es debido a la debilidad muscular que provoca en mi pierna. Hay algo que pueda hacer para mejorar la musculatura de esa pierna y poder andar mejor? Gracias!
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Cambio de hábitos
A mi me ha funcionado el cambio de hábitos alimenticios, mentales, corporales y espirituales para ir bajando de peso e ir formando mi cuerpo como lo deseo. ❤ Para mi es problema el salir a pasear pues la alimentación la hago en casa 🏡 y muy sana.
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¿Cómo elimino grasa y tonifico músculos?
Hola, yo actualmente no quiero bajar de peso, porque considero que estoy en el ideal, pero sí que quiero eliminar el índice graso de mi cuerpo, es decir que quiero eliminar esa grasa y que se convierta en músculo, ya hago ejercicio, pero no sé qué dieta seguir, ¿alguien que me pueda ayudar?
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Cómo saber cuántos gramos de nutrientes debo consumir
Hola, estoy iniciando en la.app, pero no sé cómo calcular cuanto requiero de grasa, proteínas y carbohidratos, alguna sugerencia?
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Alguna rutina de ejercicio de 30 minutos?
Alguien me recomienda una rutina de ejercicio de 30 minutos
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¿Puedo lograr una recomposición corporal entrenando desde casa?
Hola, quiero saber si puedo lograr una recomposición entrenando desde casa y cuáles serían los ejercicios y que debo consumir (no consumo proteína animal). Gracias.
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Duda
Hola! No tengo muy claro cuánto sería onsas o cuánto sería una taza en gramos o cosas así, alguien me podría ayudar?
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%grasa
Abro debate. Cual creéis que es el % de grasa ideal para estar definidos todo el año y mantenerse sano
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Dieta de diabético
Saludos alguien aquí sigue alguna dieta de diabético hace algunos meses fue diagnosticada y quisiera saber más sobre alimentos que si puedo comer gracias
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BAJAR DE PESO JUNTAS AHR + ARMY REPORTENSE
Para ir a un camino saludable... junto a una perosna que les gustan los chinos tanto como a vos xd En general, hay alguna kpoper por acá? xD SI HAY MAS ARMYS REPORTENSE!x2 Siganme de paso♡ :v
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Bajar de peso
Hola.. algún consejo para bajar de peso sin bajar tanto los músculos por favor??
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Forma de calcular según informe nutricional en envase
Hola buenas, tengo una duda, las calorías, macros se calculan en la báscula ya cocidos según el informe nutricional en la etiqueta? O debo registrarlas crudas ? No sé si me explico
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PASOS ¿SI o NO?
Buenas tardes, soy Víctor y soy nuevo en la app de MYFITNESSPAL, tengo una pregunta, yo por ejemplo, en mi estado de actividad he puesto que soy MUY ACTIVO, esto quiere decir que se equibale a un albañil por ejemplo te pone. Bien, yo atualmente por ejemplo no trabajo, pero si que soy un manojo de nervios, puedo hacer cada…
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Calcular calorias en cada ejercicio de pesas
Hola. Alquien sabe si hay alguna app que permita calcular las calorias consumidas en función de cada tipo de ejercicio de pesas? Tengo la idea que pueda funcionar cargando el peso con el que hacemos cada ejercicio y las repeticiones. Gracias
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10 kg perdidos en 6 semanas
La verdad es que estoy muy contento y motivado. He dejado -por fin- de estar obeso y voy a seguir con esta dieta/ejercicio mucho tiempo más. Y no me está suponiendo un esfuerzo imposible. Cambiar de hábitos porque he cambiado de modo de pensar.
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¿Máximo de kcal que comen al día para bajar?
Sólo quería saber cuánto es el máximo de calorías que comen para bajar de peso y si les está funcionando. Mi límite son 1000kcal, pero siempre mi total consumidas es entre 500-850. Siento que no soy suficiente delgada. ¿Ayuda?
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No se eliminan los carbohidratos??
Hola estoy con un nuevo plan nutricional, y es el primero que no me prohíbe los carbohidratos solamente 75gs al día! Mi fitness Pal me dice que debo consumir 1400 k para bajar grasas y subir músculo, el tema es que primero no como tanto, y segundo está bien seguir con los carbohidratos??
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Dieta para perder peso?
Hola me presento, me llamo Pablo, llevo toda mi vida con sobre peso para mi edad, e echo deportes, dietas, mi última oportunidad es aprovechar el "cambio " y así bajar, tengo pensado la semana que viene empezar a ir al gym pero no sé cómo bajar mi porcentaje de grasa corporal, lo intento, de verdad, ando 10km diarios, como…
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coenzima q10 embarazo
Todos sabemos que el embarazo es el milagro de la vida misma, cuando un ser humano es creado de la nada, genéticamente distinto a todos los demás. Por eso es tan importante que todo se haga bien durante el proceso de creación. Desde hace muchos años, se utilizan protocolos y métodos cada vez más avanzados para controlar el…
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Ayuno intermitente
Tercer día me siento genial. En verdad lo recomiendo ♥️
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¿La azucar es importante?
Quisiera saber si es necesario ingerir azucar por alguna razón o si es mejor dejarla de lado en lo posible, aunque estoy hablando nada más de la azucar agregadanque tu le echas segun tu gusto y azucares que traen ciertos alimentos y dulces por ejemplo.