Tengo una dieta correcta?

patas1475

Hola tengo 18 años, mido 180 y peso 63 kg tengo una actividad física activa, quería preguntar si mi distribución de macronutrientes es correcta para subir de peso aprox 20%

Proteina; 126gr
Grasas: 93gr
Carbohidratos: 275gr
Objetivo consumir: 2400cal

jesusdelcampo

Para no complicarte, sabiendo que es para subir de peso y que con tu edad tampoco me preocuparía demasiado con eso, lo importante es que en la báscula veas que vas subiendo de peso de forma progresiva, alrededor de 1 o 1,5 kg por mes estaría bien a parte de entrenar duro.

Los repartos de macros pueden variar y al final conseguir los mismos resultados.
Yo particularmente soy más amigo de bajar un poquito más las grasas y subir los carbohidratos.