Bajar % de grasa

wh0199

Buenos días, llevo un par de meses con un pequeño estancamiento. Actualmente peso 70kg y mido 183cm, mi peso inicial era de 98kg. Reduje toda la grasa que pude y me quedé en un 17%, quiero empezar una etapa de volumen para ganar masa muscular pero no sé si seguir reduciendo la grasa un poco más o directamente hacer una etapa de volumen. Gracias.

jesusdelcampo

Hola, ese porcentaje de grasa para empezar un volumen es algo elevado.

Piensa que cuando se realiza una etapa de volumen se acumula grasa por encima del que ya tienes. Por lo qué cuanto menor sea en el inicio, mejor responderás, más tarde te estancarás y más podrás alargar la etapa.