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Ayuda para bajar de peso correctamente
Hola muy buenas.. Veréis...quiero quitarte de encima 10 kilos..pero que esos 10 kilos sean bien eliminados y no que regresen al poco tiempo... Tengo un lío en la cabeza para saber cómo hacerlo... Expongo mi situación... Mido 1,81 Peso 89 kilos Edad 32 años Trabajo en un centro geriátrico...al final de cada jornada he dado…
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Definicion
Hola! Llevo años utilizando la aplicación. He creado un Instagram destinado al tema de la nutrición y el ejercicio @launfit. Explico un poco los pasos y las opciones que tenemos. Si alguno quiere escribirme que se sienta libre de hacerlo. Un saludo!
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Efecto yo yo
Estoy cansando de caerme pero nunca me cansaré de levantarme
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Dieta y pruebas físicas en oposiciones.
Hola!! Dentro de un año tengo previsto presentarme a una opo y tengo pruebas físicas. En tres meses, cuando reajuste mi peso (dado que el confinamiento me ha pasado factura) voy a entrenar. Me gustaría saber si hay alguien en mi misma situación para saber si ha cambiado la dieta por más proteínas, etc. Muchas gracias.
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generales
peso 73.600 mido 173 centimetros tengo 31 años mi meta llegar a 85 kilos y aumentar masa muscular vamos a ver como nos va el proximo mes
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Historia Duda, Confusión y Aclaraciones Dieta y Ejercicio
Hola, me llamo Adrián tengo 21 años mido 1.71 y peso 73 (Antes 101 kilos) Llevo utilizando esta aplicación aproximadamente 18 días. Quiero ser lo más claro posible ya que tengo demasiadas dudas y preguntas, confusiones. No me había animado a escribir un post de tal magnitud ya que no me sentía confiado conmigo mismo, hasta…
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estoy confundido
baje la app para consumir lo necesario y bajar de peso, pero me marca objetivo 2300calorias a lo cual consumo 1252+ 570 calorías de ejercicio= 682 neto ... y me dice que no logro el objetivo... alguien que me explique???
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¿Algún consejo para subir de peso? Por favor
¡Hola! He utilizado esta app y me ha ido bien, pero me han pasado distintas cosas que me han impedido seguir (me he enfermado, etc) y perdí mi progreso. Me ayudaría mucho si dan algunos tips o cosas que le han funcionado para subir de peso. Ahora en cuarentena, trabajo desde casa pero hay más tiempo, comencé de nuevo y le…
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46 Años 🙂
Estoy mejor ahora que cuando tenía 20.
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Dieta de 2100 calorías
Hola, soy nuevo y realmente me dí cuenta que aunque como mucho realmente no estoy aprovechando los diversos alimentos que cumplan con los objetivos para bajar de peso, ¿alguien sabe de alguna dieta para seguirla estrictamente y no andar adivinando?
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Keto
Hola amigos del foro llevo bastante sin entrar y leer los artículos y posteos, la unica razón por la que estoy posteando hoy es porqie simplemente quería compartir les algo que he encontrado en la red y estudiado últimamente y parece tener muy buenas receñas , aconsejo echarle un ojo y estudiar las opiniones, no lo he…
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Pérdida de peso
Estoy en perdida de peso y supuestamente tendría que llegar a las 1200 calorías pero no superó las 900 y eso que meto mucha verdura y proteína.
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Los mejores ejercicios para los abd
1- Abdominales estáticos Boca arriba, estira las piernas en ángulo de 90 grados y eleva poco a poco el tronco con los brazos extendidos. Aguanta en esa posición tanto como puedas y, con el tiempo, baja a 75 grados. Cuando más eleves tu tren superior más efectivo será el ejercicio. VIDEO PLAYLIST Escala de Borg 2- Plancha…
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Ejercicio físico
Hola, me puedes por favor pasar el post que mencionas dónde desaconsejas añadir el ejercicio físico en la app? Gracias
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Comienzo
Hola estoy intentando bajar la grasa de mi abdomen don dieta y ejercicio, pensando en mi dieta no estaba comiendo mal, ahora la dieta que me puso mi entrenador es mayor
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Ayuno prolongado
Hola, necesito algún consejo, estoy ayunando todos los sábados, y aveces ayuno en la semana, ahora quiero ayunar por 72 ó 96 horas, pero me da miedo que cuando vuelva a comer aumente de peso y llegue a pesar el doble de lo que peso actualmente. Hago ejercicio casi todos los días, aceptó cuando hago ayuno. Que me…
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Evitar espinillas
Hola, quisiera saber si saben qué tipo de alimentos pueden ser mas propensos a la hora de que te salgan esos horribles granitos, en general yo llevo una dieta normal y hago siempre deporte, pero no he podido librarme de ellas aun siendo adulta
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Alguna dieta basada en alta ingesta de proteína y bajo en grasa?
Hola compañeros me gustaría saber que alimentos consumen con una ingesta alta proteína con bajo de grasa, según mi plan mi tope diario es 106 gr de grasita y 160 gr de proteína
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Todo un gran reto
Hola a tod@s! Dicen que si compartes tu historia con los demás tienes más posibilidades de llegar antes a tu meta, pues os cuento un poquito.... Siempre he hecho mucho deporte, he competido a nivel nacional, pachangas, torneos 24h, el deporte en general me encanta. Pues resumo: me caso, me quedo embarazada, al año…
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Problema en Rodilla izquierda.
Me gustaría que me aconsejarais sobre ejercicios que no interfieran con esta lesión: Tengo una fractura radial parcial afectando al borde libre del menisco externo. Rotura parcial del tendón rotuliano afectando la vertiente de inserción tibial. Acompañandose los cambios de bursitis infrarotuliana superficial. Edema de…
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Dudas sobre la Tasa metabólica Basal.
Que tal comunidad disciplinada! Me he comprado una báscula inteligente, el cual tiene de tantos parametros "Tasa metabólica Basal", esta tasa maneja Kcal que consume tu cuerpo, ayúdenme a comprender. Si tengo una alimentación buena con macronutrientes exactos con ese objetivo de tasa metabólica. Mantendré mi peso? Es decir…
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Bajar de peso
Es posible bajar un kilo en un día? Ya llevo 2 semanas tomando mis 2L de agua diarios, y ayer inicie con la dieta hice solo 1047 calorías porque con el agua me lleno mucho, y hasta ayer pesaba 65 y hoy me pese y dice 64 ??? No se si eso sea posible, creo que debo llevar a arreglar mi balanza jaja
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Ayuda porfa
Consulta si peso 65 kilos mido 1.65 como calculo la grasa y proteinas y catbohidratos que debo comer por dia,me confunde ya que hay pagina q disen comer mas proteinas que grasa, pero otras disen mas grasa que proteinas, cokk hago para calcular
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A alguien le pasó? Ayuda
Hola, soy un chico de 20 años y 1,74m de altura. Comencé pensando 98kg y actualmente peso 78. Estéticamente noto un cambio enorme pero sigo teniendo las llantitas (flotadores... grasa abdominal en los laterales) prácticamente del primer día. A alguien le pasó? Y en caso que haya llegado a su peso... En algún momento se van?
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Primer Día en el Gym
Hoy fue el primer día de regreso. Estuve muy nerviosa, de hecho pensé en no ir. Pero me vi en el espejo y no me gustó cómo me miraba. Asi que agarre fuerzas y fui. Estuvo genial! Prendí mi audífonos y busque a mi favorita athleta de Instagram. Hice una rutina. Estuve algo cansada, pero valió la peña. Sé que mañana va hacer…
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Temor a tener efecto rebote
Hola, mido 1.55m y actualmente peso 50kg Estoy haciendo ayuno intermitente desde hace un mes mientras sigo la cantidad de caloría necesarias diariamente y hace 4 días empecé a ejercitarme por tener tiempo libre en casa, pero tengo miedo a que cuando vuelva a la rutina de ir a la universidad, empiece a subir de peso…
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Deceo recomendaciones
Buenas noches, mi objetivo es bajar de peso por mi salud
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Una dieta verdaderamente efectiva y saludable
Hola Yo tengo un libro muy bueno que se llama La Dieta del Metabolismo Acelerado, el cual te explica un método clínicamente probado que se vale de la misma comida para combatir la obesidad, curar enfermedades crónicas y sanar el metabolismo dañado. Si deseas que te envíe una copia GRATIS, escríbeme a este correo:…
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Duda sobre pérdida de peso
Hola. Cómo están?. Hace unos cinco días comencé con la dieta. Mido 1,73, sedentario y pesaba 93 kg. Ahora bajé 2 kg pero siguiendo las indicaciones para bajar 1 kg por semana. Es normal que esto suceda o debería preocuparme por bajar tanto peso en pocos días?. Cabe aclarar que no hago más ejercicio que una caminata de 30 o…
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Felizzz!!! 💪💪
Dos semanas de dieta y ya 7 kg menos!!!