Necesito ayuda porfa!!!

JuanDavid333

Una pregunta, he leído la importancia de pesar los alimentos en crudo y que esa es la forma adecuada de poder contar los macros. Pero mi duda surge a la hora de registrar los alimentos, por ejemplo: yo quiero registrar los 100 gr de arroz crudos, pero ¿cual arroz registro dentro de la aplicación? es que he visto y esta la opción de arroz cocido, entonces ¿como se que alimentos de los que estoy registrando MyFitnessPal los considera cocidos o no? porque es que eso no lo dice en ninguna parte. Aclaro que la duda no es solo para el arroz, ya que podria escanear el cogido de barras, digamos en un trozo de carne del cual no tengo codigo de barras, en verdad necesito saber como conozco que alimentos MyFitnessPal considera que estan cocidos y cuales no

jesusdelcampo

La mayor parte de los registros de alimentos que hay en la app son en crudo, pero para salir de dudas y asegurarte de escoger el registro correcto, te aconsejo que vayas creando tu propia base de datos.

Mientras tanto, cuando busques un alimento puedes comprar dos o tres registros para salir de la duda si coinciden o hay alguno que sea erróneo en caso de que no coincidan

Y a tu duda, todos los alimentos se registran en crudo excepto los que ya vienen cocinados en botes, latas o empaquetados, en ese caso debes fiarte por los códigos de barra que llevan

ledymontoya7938

Hola,estoy confundida necesito ayuda,estoy intentando hacer la dieta de bajos carbohidratos y la app me muestra que debo comer 150 me cuesta mucho comer esa cantidad de carbohidratos con lo demás estoy bien pero pasé de 202 lbs a 190 lbs al hacer lo recomendado subi a 194 luego de registro completo de una semana subi a 203 lbs no entiendo que paso regrese a la ingesta de 25 carbohidratos y estoy en 197 lbs estoy confubdida

ledymontoya7938

Mido 1.50
Peso 197 lbs
Tengo 48 años
Soy mujer ayúdame por favor que hacer ,que debo corregir

acallamu

> @ledymontoya7938 dijo:
> Hola,estoy confundida necesito ayuda,estoy intentando hacer la dieta de bajos carbohidratos y la app me muestra que debo comer 150 me cuesta mucho comer esa cantidad de carbohidratos con lo demás estoy bien pero pasé de 202 lbs a 190 lbs al hacer lo recomendado subi a 194 luego de registro completo de una semana subi a 203 lbs no entiendo que paso regrese a la ingesta de 25 carbohidratos y estoy en 197 lbs estoy confubdida

Hola. 1ero deberías saber cuántas calorías puedes consumir por dia.
Después configurar la nutrición.
Yo lo tengo en
5% carbohidratos
30% proteína
65% grasa
No sé si es lo mejor. Pero en cuanto a carbohidratos, deberías fijarte cuánto consumes en tres días y plantearte el objetivo de consumir menos.
Si consumes muchos carbohidratos,
Por ej un 20% menos de los consumes x 3 dias. Luego un 20% menos de lo que consumes en total por 3 días, y así hasta llegar de 20 a 15 diarios
Recuerda que los gramos de fibra restan carbohidratos