Dieta de 2100 calorías

Charly_FT

Hola, soy nuevo y realmente me dí cuenta que aunque como mucho realmente no estoy aprovechando los diversos alimentos que cumplan con los objetivos para bajar de peso, ¿alguien sabe de alguna dieta para seguirla estrictamente y no andar adivinando?

jesusdelcampo

@Charly_FT
Hola,
Cuando alguien pregunta sobre dietas, recetas, lo que tiene que comer, las calorías que tiene que consumir etc., lo mejor que puede hacer es ir acudir a un nutricionista porque significa que aún no dispone de la información mínima acerca de cómo funciona la nutrición y eso antes o después pasa factura Porque además de no poder llegar a su objetivo, en la mayor parte de los casos empeora su estado físico.

Igualmente te dejo dos de los Post que tengo en el foro para que te hagas una idea de que no es cuestión de una dieta ni que nadie te diga qué es lo que tienes que comer

Saludos

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-para-la-perdida-de-grasa-corporal


🔴 Ganar masa muscular
https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular