GENTE QUE SE EJERCITE CON ELIPTICA? TIPS?

Kathecm

Hola, tengo 26 años y padezco de hipotiroidismo, mido mido 160 y peso 62 kilos, mi meta es bajar a 55 kilos. Mi problema es que la mayor parte de grasa la acumulo es caderas y piernas (en mucha proporción) por lo mismo comencé a ejercitarme 4 días a la semana con una bicicleta elíptica entre 40 a 45 min con intervalos en las velocidades, esto ya hace casi 2 meses, pero solo me ha ayudado a bajar 2 kilos y en cuanto a volumen de mis piernas ni un centímetro eh bajado

Por ello, agradecería consejos de personas que utilicen la elíptica como ejercicio, saber que tal les va a uds? Sí realmente sirve para mi objetivo o no... Infinitas gracias a quienes me lean y puedan aportar a mi propósito

jesusdelcampo

El ejercicio físico es una simple ayuda a lo realmente importante que es la alimentación.
Te aconsejo empezar pr ella y luego como extra la actividad física.

Saludos

yens81

Hola cómo dice el compañero lo más importante para perder peso es la alimentación yo también hago elíptica y hago las rutinas de una chica española que tiene un canal en Youtube y tiene muchas rutinas diferentes para esta máquina te dejo el nombre del canal por si te interesa May Abad por si gustas mirar sus clases de elíptica 😉

Franco2019

es imposible quemar grasa localizada, tu solo haz dieta baja en calorías y verás como la grasa en las piernas y tus caderas será la primera en irse. A la alimentación en lo posible acompañala de esas sesiones que tú haces, o cualquier otra actividad física

juliaperpi

Probablemente la bicicleta elíptica que estés usando no te ayude a quemar lo suficiente. Te aconsejo que veas esta web y busques una de alto rendimiento. Yo he probado bicicletas elípticas baratas vs de gimnasio (LifeFitness) y se nota mucho la diferencia.

Y por otro lado, como te dicen, cuidar la alimentación es muy importante. No solo mires las calorías, simplemente come bien, evita ultraprocesados, azúcar, grasas no saludables, etc. Esto debería ayudarte mucho.