Edad para empezar

CMiguel2

Muy buenas, @jesusdelcampo cual es tú opinión acerca de la edad a la que un niño de 13/14 años puede empezar a entrenar fuerza, siempre se ha dicho que no debería porque le corta su crecimiento y al parecer para nada es cierto. Gracias de antemano y espero que todo te vaya bien.

jesusdelcampo

Que tal @CMiguel2 , espero que vaya todo bien.

Pues con respecto al entrenamiento y según toda la información que se tiene ahora Con respecto a hace años, se coincide que el deporte es bueno y necesario a cualquier edad pero simplemente adaptado a la edad y la persona tal y como pasa con los adultos.

En el tema de los niños ya es aconsejable que comiencen a entrenar entre los 8 y 10 años pero con ejercicios donde trabajen con el peso de su propio cuerpo por ejemplo.

Y con sobrecargas (pesas) que me imagino que es a lo que te refieres, ya podían hacerlo a partir de los 12 años sin ningún tipo de problema siempre que se vaya adaptando y progresando en función de su forma fisica, fuerza etc.

Y fuera ya de lo técnico, por mera lógica esa creencia antigua no tiene ningún sentido, ya qué la creación de masa muscular y ósea es fundamental para una buena salud, calidad de vida y de reducción de infinidad de problemas físicos a lo largo de toda nuestra vida, principalmente cuando ya se pasa esa juventud y se comienza a perder precisamente masa ósea y muscular , por lo que cuanto más se tenga al llegar a ese punto, menor va a ser el
Impacto que produce su pérdida.

La mayor parte de esa masa muscular y osea precisamente se crea durante la juventud, Así que cuanto antes empiecen, mucho mejor.

Luego ya estaría las otras partes que supone hacer deporte, como es la disciplina, buenos hábitos, constancia motivación etc que también es más fácil de crear y mantener cuanto antes se comienza.

Un saludo y cualquier duda ya sabes que andaré por aquí. 💪🏽😉

CMiguel2

Como siempre un placer leer tus respuestas, justo era prácticamente al 100% lo que pensaba y la mejor parte es la de los buenos hábitos que (en mi caso) ésta adquiriendo mí hijo pequeño (13 años) de ver a su hermano mayor y padres hacer deporte a diario y ver lo importante que es la constancia y el sacrificio. Un saludo Jesús!

jesusdelcampo

@CMiguel2
Pues espero que siga así y que sigan tu ejemplo .
Un saludo my friend y para cualquier cosa ya sabes que aquí seguimos .