No logro perder peso

Marycervans

Llevo un tiempo cuidando mi alimentación y practicando ejercicios pero no consigo bajar de peso

sandovalramong

Y realmente me está siguiendo al pie de la letra o estás haciendo algunas trampas

jesusdelcampo

@Marycervans
Y no bajar de peso, o no tener cambios pueden ser por infinidad de motivos. Desde que no está bien calculada la dieta, A que el cuerpo se ha adaptado y hay que ir modificándo esa dieta, en otras ocasiones también pasa por estar mucho tiempo en déficit O que por desconocimiento se han bajado demasiado las calorías en un principio y, que se haya dañado el sistema hormonal y haya que hacer un reset etc.

Como dije muchas veces en este foro, la nutrición no es cuestión únicamente de números, aplicaciones o dietas, la nutrición es una carrera precisamente porque es algo complejo y que necesita de conocimientos para hacerlo correctamente y saber actuar en las diferentes situaciones que va surgiendo en cualquier objetivo que busquemos. Estancamientos, pérdida de rendimiento, bajadas de peso excesivas etc.

Saludos

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-phttps://ara-la-perdida-de-grasa-corporal

Marycervans

Gracias

chcno

> @Marycervans dijo:
> Gracias

Te recomiendo probar con el fasting, ayuno, o interminent fasting.

Investigarlo un poco al principio cuesta pero gracias a eso e perdido 5 libras en 2 semanas

Marycervans

Gracias

lauradanijp2608

Yo ya te bajado 18kg en un año, y ahora me toca subir masa muscular pero no sé cómo

jesusdelcampo

@lauradanijp2608

🔴 Ganar masa muscular
https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular