%grasa

xxxibra1xxx

Abro debate. Cual creéis que es el % de grasa ideal para estar definidos todo el año y mantenerse sano

jesusdelcampo

Todo depende del grado de definición que busques y el físico que tengas, ya que el mismo % en una persona delgada y en una persona con buena masa muscular, la apariencia es totalmente diferente.
No hay un % único, , hay un rango de varios % donde puedes verte algo definido y saludable.

A modo general, en principio con un 10 al 12% en hombres, ya deberías verte definido y no sería difícil mantenerlo.