Hey! 💪🏽

CesarMartin70

Mi nombre es César Martín, tengo 19 años, mido 172 cm y actualmente peso 74 kg, todo ello debido a una semana de excesos. Tengo una duda existencial y es la siguiente: Debería hacer volumen y luego definir o definir lo máximo posible para luego hacer volumen de forma 'limpia' ?
Gracias a todo aquel que responda. 💪🏽

jesusdelcampo

@CesarMartin70
El periodo de ganancia muscular siempre se debe comenzar cuando el porcentaje de grasa sea lo más bajo posible, ya que al hacer un Superhabit calórico para ese periodo es inevitable aumentar también la grasa, por lo que si ya lo empiezas con un porcentaje de grasa alto, luego aumentará mucho más y por consiguiente también te costará más bajarlo cuando termines y tengas que hacer el déficit para eliminarla.