Necesito consejoss

Mathias467

Hola! Me llamo mathias y tengo 18 años, Mido 1,82 peso 84 , al empezar el año pesaba 88 kg y luego hasta ahora subo y bajo de peso, eh llegado a bajar hasta 80kg durante el año y luego subí. La verdad que me gustaria bajar hasta 75kg pero quiero ganar masa muscular también. No se que hacer!

jesusdelcampo

@Mathias467
Me imagino que todo eso te ha pasado por no haber llevado una dieta acertada para ti, normalmente pasa cuando uno mismo la quiere hacer sin tener conocimientos , la copia o simplemente no la cumple correctamente.
Así que si es así, yo te aconsejaría que si puedes vayas a un nutricionista para que te encamine y al mismo tiempo vayas aprendiendo cómo funciona el tema de la nutrición para aprender a alimentarte por ti mismo.
Y sobre ganar masa muscular, aquí en el foro verás un Post que he publicado hoy y que en el título lleva un círculo rojo como este 🔴.
Ahi explico todo acerca de ese proceso de ganancia de masa muscular.