Consulta calorías

julietaconforti

Tengo una duda, hace un mes empecé a armarme comidas de 1800 calorías (según mí meta de bajar 500gr a la semana ) y mí consulta es la siguiente. Hace un mes pesaba 4 kilos más. Hoy debería cambiar la meta para que baje el consumo de calorías o tengo que dejarlo ahí como empecé hace un mes? O la meta la tengo que ir cambiando según mí peso baje ? Aguardo sus respuestas y muchas gracias ! Espero se haya entendido.

jesusdelcampo

@julietaconforti
Todos los procesos necesitan de un tiempo de adaptación y avance porque no es algo matemático. Aunque marques como referencia 500 g, un kilo, o 100 kilos a la semana, es simplemente eso, una referencia. Habrá semanas que bajes 100 gr habrá semanas que no bajes nada y habrá semanas que bajes 5gr. Así que si el cálculo de macros y calorías está correctamente realizado, debes mantener esa alimentación mientras vayas bajando de peso, una vez que te estanques durante dos o tres semanas, es cuando tienes que volver a recalcular la dieta.
Y piensa que cada vez es más difícil bajar de peso, ya que el cuerpo se va adaptando, cada vez hay menos porcentaje de grasa para bajar, y el organismo y la grasa restante se resistirá más que al principio, por lo que después ya hay que utilizar otras estrategias.

Saludos