Catabolismo

Carlos9735

Hola chicos alguien me puede ayudar, empecé a comer saludable y por falta de desinformación me cargué todo el músculo que tenía, no comía la suficiente proteína ni macronutrientes necesarios, ahora solo me quedo la grasa, mi pregunta es si debo de seguir definiendo hasta perder la grasa o subir de peso para ganar algo de músculo.