¿Cuánto peso se debe ganar en cada semana? — Spanish

¿Cuánto peso se debe ganar en cada semana?

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Daniel4013
Daniel4013 Publicaciones: 23 Member
en Salud General, condición física y dieta
Cuánto peso o líbras se debe ganar en cada semana para etapa de volumen?

Comentarios

  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,218 Member
    Estaría bien sobre medio kg semana , aunque imagino que sabes que cuando se viene de un déficit, lós primero 3 a 5kg se aumentan muy rápido en poco tiempo por el glucógeno y agua
  • Gunezin
    Gunezin Publicaciones: 5 Member
    Depende de el tiempo q lleves entrenando, un novato puede llegar a ganar hasta 1 kg por semana
  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,218 Member
    > @Gunezin dijo:
    > Depende de el tiempo q lleves entrenando, un novato puede llegar a ganar hasta 1 kg por semana

    Está hablando de peso que se debe subir, y no el que se puede como dices, a parte q eso de 1kg si eres novato es totalmente ilógico, cualquer persona puede subir 1kg y hasta más a la semana, solo depende del superhabit que le metas. Come 5000 o 10.000 kcal al día y verás cuanto subes por semana seas principiante, o profesional.

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