Tengo problemas con mi abdomen

jesusrzz

Siempre eh sido delgado pero con grasa abdominal, por mas que trato de hacer cardio para eliminar mi grasa no se puede, ahora ya estoy en el gym y mis musculos han crecido pero por mas que trato bajar mi abdomen no puedo y nose que hacer para que desaparezca esa grasa abdominal sin perder musculo en las demas partes de mi cuerpo. Ayuda porfavor!

jesusrzz

Espero puedan ayudarme

raharakhty

Hola, tiene que ver la dieta, la intensidad del cardio, el tiempo que lo hagas y el momento del día.
Si quieres perder grasa te recomiendo bajes tu consumo de calorías unas 200-300, enfócate en consumir menos grasa pero más proteínas y/o BCAAs como protectores musculares y toma mucha agua. No hagas mucho cardio antes de tu entrenamiento de pesas, es más recomendable, para tu objetivo separarlos, por ejemplo hacer cordio en las mañanas comiendo 20-30 minantes un par de nueces/yogurt/una fruta y pesas por la tarde unas 2 horas después de comer. Ya si no tienes tiempo haz el cardio acabando tu entrenamiento. Para que tus músculos no pierdan el glucógeno, no hagas cardio muy intenso; haz leve a moderado a ritmo constante por 20-30 minutos, en este rango es donde se utiliza la grasa de forma más eficiente. Mucha paciencia, constancia y ya verás como se marcan esos abs!