Hambre 🤤 🤤

reyesrosado86

Llevo un mes a dieta y demomento a pesar de no perder casi nada lo e llevado vastante bien, pero desde hace unos días nose que me pasa tengo muchísima hambre o más bien ansiedad.... Que hago???

jesusdelcampo

@reyesrosado86
El hambre o la ansiedad puede ser por varios motivos.
Los más comunes son
- plan alimenticio que no sea correcto, tanto en estructura como en reparto de macros, reparto de alimentos, o déficit por debajo del que debemos ingerir.
- mala elección de tipos de alimentos y comidas
- carencias en la dieta
- dieta escasa en proteínas y grasas que son los macronutrientes que generan más saciedad.
- y si es algún día puntual, podría ser por stress, deshidratación

Para todas ellas menos la última , la única y más aconsejable solución es corregir el plan entero porque pueden desembocar en problemas mayores, tanto de salud como alimenticios.