Bajar 4 kg

dayis78

Ayuda 😭

jesusdelcampo

@dayis78
La ayuda está en la información o en un profesional como un nutricionistas .

Si no puedes ir a un nutricionista (que sería lo mejor, más efectivo y más seguro), una opción para empezar podría ser esta app, pero para ello necesitas algo de información como te dicho al principio.
información sobre cómo manejar la app, tener claro qué es lo que costó un poco este tema a nivel calorías y macro nutrientes, y por supuesto diferenciar unos alimentos de otros y saber a qué grupo pertenecen (proteínas, grasas, carbohidratos)

Si No sabes nada acerca de esto, Nadie ni nada va a poder ayudarte de manera correcta y efectiva sin correr el riesgo de empeorarlo .