Bajar de peso comiendo poco

david0w1

Hola muy buenos dias estimados, yo me la paso la mitad del dia sentado por el trabajo, no me da tiempo hacer ejercicio, ando usando la app para consumir solo 1500 calorias diarias y siempre llego a las 1400 calorias,normalmente como arroz con carne en el almuerzo, en el desayuno arepa con tomate calentado een plancha, y en la cena lo mismo del desayuno, muchos dicen que debe consumirse mas de 2000 calorias para la dieta, pero solo hago seguimiento a la app ya que no tengo tiempo para ejercitarme, me podrian dar unos tips, gracias por leer esto.

EliWaghorn

Reduce el consumo de carbohidratos, yo con 1200 calorias baje 10 kg en 8 meses

soypastordeldioshiphop72

Hola. ¿Cómo calcular los makros? Gracias

jesusdelcampo

@soypastordeldioshiphop72
Si vas a la página principal, ayuda, preguntas frecuentes
Ahí te explicas exactamente cómo funciona la aplicación y ya sabrás cómo calcular los macros.
Incluso la propia aplicación de los calcula aproximadamente, esto servirá para empezar