Buenas!! Tengo obesidad grado 1 (peso 85 mido 166 cm) mujer. Empecé a hacer entrenamiento HIIT — Spanish

Buenas!! Tengo obesidad grado 1 (peso 85 mido 166 cm) mujer. Empecé a hacer entrenamiento HIIT

Es bueno este tipo de entrenamiento para bajar niveles de grasa corporal?