ola

Akirx

Que tan saludable es que consuma menos de 1300 calorías teniendo 15 años y algo de sobrepeso 🗿🗿, la vez pasada que intenté bajar de peso caí en efecto rebote y ahora me cuesta mucho bajar

jesusdelcampo

Hola
Según lo que comentas, tú misma has sufrido parte de los efectos negativos que surgen cuando se hacen las cosas de forma errónea. En tu caso aún puede ser bastante peor, ya que con esa edad aún estás en época de desarrollo y algunos de los daños que se puedan Causar ahora en tu organismo, posiblemente los arrastres se multipliquen en un futuro.

Yo te aconsejo que realices el proceso nutricional con la ayuda de un nutricionista, que lo acompañes de actividad durante el día y entrenamiento de fuerza un gimnasio un mínimo de tres días a la semana y con alguna rutina que el propio personal del gimnasio te puede hacer en función de tu edad, forma física y días de entrenamiento

Todo eso te ayudará a bajar el porcentaje de grasa, acabar de desarrollar tu físico de forma saludable, evitar más efectos rebote que cada vez serán peores, y al mismo tiempo te ayudará a que luego puedas controlar mejor tu control de peso y tu forma física.

Un saludo