No sé cómo empezar.

Aciim

Hace unas semanas empecé a dar un seguimiento a lo que como y mi objetivo es bajar como 25 Kg. Estoy muy cansada de ser la gordis y así.

Pero más que nada,es por mis antecedentes familiares. Tengo muchos y muy cercanos familiares con diabetes, hipertensión... Y más.

Pero no se por donde empezar, definitivamente me puse a hacer más ejerció, comer más sano, pero no puedo pesarme tan seguido...

wpanditaw

No sabes cómo empezar? Al parecer ya lo hiciste, tomar la decisión es lo primero, me alegra saber que lo hace por salud, es cuestión de tiempo y paciencia habrá días que querrás dejarlo todo pero nunca olvides el porqué iniciaste,sigue comiendo sanó y haciendo ejercicio seguro lo consigues n.n

adry_fab

Bienvenidos al foro!
El conocimiento es poder!
Lo primero es hacer la tarea y conocer sobre alimentos y lo que se consume

AlmaisGervasini

Ya has hecho lo más importante: empezar!! Ahora céntrate en disfrutar de comer sano, de tus buenos paseos a buen ritmo (ponte música cañera y sigue el ritmo con cada paso) y reinventa recetas que siempre te gustaron a tu nueva forma de comer. Podemos comer de todo si lo hacemos con cabeza e imaginación!!! Verás como lo consigues!!!

Carolola2017

No se como usar la aplicacion.

AnnF99

Creo en ti, porque lo más importante es la determinación. Te entiendo muy bien, ya que también estoy perdiendo peso y tengo hipertensión. Lo primero que debes entender es que los resultados no llegarán de inmediato, así que ten paciencia. Comencé a caminar más, comer más verduras y fibra, y eliminé los refrigerios. También tomo cápsulas para la hipertensión para aliviar mi condición y mejorar mi bienestar. Encontré Tonex, un remedio natural que realmente ayudó. La presión se estabilizó, los dolores de cabeza y mareos desaparecieron, y me siento mucho mejor. Siempre llevo Tonex en mis viajes, ya que es compacto y conveniente. Sé que puedo contar con él en cualquier situación.