kaymay1st Member

> @ingenierociviljpp dijo: > > @kaymay1st dijo: > > > @ingenierociviljpp dijo: > > > Te dejo un tips > > > Deja un dia de la semana para darte in gustito (comida trampa) para q no sea tan dificil la continuidad de la comida saludable y veras resultados a largo plazo, siempre busca el.deficit calorico es lo mas importante >…

> @ingenierociviljpp dijo: > Te dejo un tips > Deja un dia de la semana para darte in gustito (comida trampa) para q no sea tan dificil la continuidad de la comida saludable y veras resultados a largo plazo, siempre busca el.deficit calorico es lo mas importante hola. Podrias explicarme lo del deficit calorico? Gracias

> @elinepache dijo: > Si me dan algunos típs estupendo estoy pesando 80 libras más de mi peso ideal 🤦🏻‍♀️ No te preocupes yo peso como 100 lb mas!! Lo importante es empezar y SER CONSTANTE.... esa parte me ha cisrado mucho. Empece hace 3 sem en 247 lb y hoy estoy debajo de 136. Me peso cada domingo asi que no estoy segura…

Actualmente hay tantas opciones que es confuso!! Estoy en las mismas.

Hola Carlos vas bien. Si se puede. Una vez que superas los 100 kg es bien dificil motivarte porque el cambio se ve muy lento pero vale la pena. Yo llegue a pesar 112 kg y mi meta es 70. Mido 1.54 m asi que imaginate!! Empece a cambiar habitos de manera definitiva hace 3 semanas y llevo como 12 lb. Se me antoja TODO pero se…

Yo lo que hago es comida para 2 o 3 dias y congelo las porciones. Asi ingreso como receta las porciones y cada ingrediente por minimo que sea y la app separa todo asi no calculo. Porque al principio ingresaba diario cada ingrediente y al final dejaba de hacerlo porque me enfadaba.... Lo ideal es medir todo una sola vez.…

Hola.... Cada cuerpo es diferente pero lo que funciona en general es: mayor ingesta de frutas y verduras por la fibra y nutrientes, pocos carbohidratos de buena calidad (complejos para tener energia de larga duracion y no picos de azucar), suficiente proteina.... movernos un monton y resistir las tentaciones 🙈😉

> @debito24 dijo: > Hola,subi varias recetas ceto,dulces y saladas! Hace 1 año hago keto,con idas y vueltas,pero seguimos! 😊 Como puedo buscar esas recetas? 🙈