Comentarios
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No te entiendo jaja ósea dices que tienes que estar en defitit para perder grasa y aumentar las calorías para ganar musculo eso ya se pero no estás ganando músculo y perdiendo grasa al mismo tiempo jaja yo también he ganado músculo y perdido grasa en total después de los volúmenes y definiciones que he echo a ojo pero no…
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Dios que tonto soy acabo de borrar un comentario larguísimo jaja bueno intentaré resumirlo. Resulta que creo que en mi caso como nunca he echo dieta contando las calorías y asi lo mejor que puedo hacer ahora es buscar las calorías que tengo que consumir para ni engordar ni adelgazar ya que he probado a comer todas las que…
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Un huevo con pan café y zumo jaja
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17% está bastante bien yo si fuera tu empezaría con aumentar masa jaja pero bueno yo estoy con un problema parecido sólo que no he calculado el porcentaje que tengo sólo que tengo algo de grasa en el abdomen bajo aunque en el resto del cuerpo no la grasa como no se quema por sectores tengo que decidir si definir asta…
