Comentarios
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Hola irene por lo general en las chicas yo uso para aumentar musculo unas 150calorias por encima de las de mantenimiento para ganancia muscular
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Amiga seleccionas a la persona, luego en la ventana le das en el nombre, alli ingresas al perfil de la persona y le das en añadir amigo y listo
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Yo te puedo colaborar con gusto
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Yo les puedo colaborar a los nuevos
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Hola bienvenidas, yo les puedo colaborar para lograr su objetivo
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Hola hermosa, son muy pocas calorias, debes estudiar bien tus macronutrientes de mantenimiento si es que no haces actividad fisica, si la haces y quieres ganar musculo estas son superiores, si lo que buscas es perder grasa debes llevar un deficit calorico que no puede sobrepasar las 12 semanas
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me ayudas?
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Gracias, necesito ayuda; quiero empezar mi etapa de definición en marzo alguien que me adopte? Tengo 20 años, mido 1.73 y peso 86kg (etapa bulking) con alrededor de 18% grasa
