shanel19961116 Member

1 rodaja de pan integral ,2 claras de huevo,un baso de yogurt sin azucar y una pieza de fruta

quiero perder 25 kilos llevo esta es mi 2da semana y voy por 4kilos animooo

Asi recuperaras el peso perdido una vez dejes la dieta ,y iras perdiendo masa muscular,deves comer cada 3 horas vocados pequeños de frutas y hacer ejercicio para resultados mas dudaderos yo baje 25 kilos asi sin casi comer y recupere 30kilos a los meses de dejar la dieta

> @adry_fab dijo: > En mi caso, yo bajo de peso sin hacer ejercicio, usando el ayuno 12/12. > El ayuno 12/12 consiste en comer cada 12 horas, por lo que yo desayuno y meriendo pero no almuerzo. > Aunque todavía no soy tan fuerte para soportar 12 horas diurnas sin comer, como una fruta 2 veces al día, y cuando me gana el…