silviacaldelas1980 Member

Gracias por tu ayuda !

> @jesusdelcampo dijo: > @silviacaldelas1980 > Ayer la lié de corregirte otra cosa que preguntabas sobre la configuración, lo que tienes que escoger no es 0, sino 0,2 o 0,5kg/semana. > > En el Post que te he dejado sobre la ganancia de masa muscular, explico perfectamente los pasos a seguir para ese proceso Puse ganar 0,25…

> @acpari dijo: > @jesusdelcampo > Siento abusar pero voy a hacer una pregunta, si puedes me respondes pero no te meto prisa que todos tenemos más vida fuera de aquí. > Me ha llamado la atención lo que comentas porque precisamente me gustaría saber cómo evitar que los músculos se hagan grandes (se noten). Por casualidad,…

Bueno me has ayudado muchísimo es genial que alguien me ayude ... La dieta que llevo es soja y almendras y palta al por mayor sin límites y leche de almendra y verduras crudas y manzanas y frutillas. Muy estructurada mi dieta y di no llegó jamás a las 1920 calorías es rarisimo que llegue y más el enorme entrenamiento de…

No me permite configurar GANAR CERO .... TODO ES AUMENTAR ... ni siquiera deseo ganar 0;25 pánico total tengo yo quiero los 54 kilos y seguir entrenando fuerza en el gymnasio ... Perdón tantas preguntas Jesús sos con el único que puedo hablar de esto ! Los músculos de todo mi cuerpo han crecido en breve tiempo y lis…

Gracias Jesús!!! Veré q la app ayude pero voy a salir de mis amados 54 kilos ?

Hola Jesús yo de nuevo con mis dudas yo estoy entrenando tres días por semana en un gym haciendo fuerza pero no hipertrofia es solo tonificar y definir ya que soy delgadisima y con músculos pequeños pero empiezan a definirse y me gustan mucho ya empecé en tres semanas de gym de fuerza a er buenos resultados. También camino…

Pero > @marioarthur62 dijo: > Hola a tod@s: > > Alimentacion > Suplementacion > Entrenamiento > Descanso Si bien coincido con lo de los suplementos que dice Jesús pienso que lo.mas importante q es salir de la obesidad mórbida ya lo logró y la verdad leer esto es sumamente motivador para cualquiera... A veces cuando la…

> @pikotto dijo: > Enhorabuena👍🏼 > Sigue así, que merece la pena. > Yo me encuentro igualmente genial, también deje de beber alcohol. > He perdido 16kg en 4 meses, lo explico en mi hilo... > Un saludo 💪🏽 La verdad felicito mucho a todos los que abandonan el alcohol yo llevo años sin beber alcohol y hasta mejoro mi…

Te felicito muchisimoooo y ese voy x más y esa determinación y disciplina enfocada x completo en dieta y ejercicio me hace emocionar !!! Motivas !!! Yo bajé 19 kilos y estoy muy feliz queda darle duro al gym para tonificar músculos !!! La app es perfecta amo saber exactamente las calorías que como y cuanto peso podré…

Si gracias estoy mucho mejor anímicamente y recupere las ganas de comer y voy viendo que tengo el cuerpo que deseo muy delgado y muy fibroso y eso que aún no tonifique todo lo que necesito. El entrenador del gym me dijo Silvia en una semana de fuerza ya corregiste la postura y ya tenés muchísimo mejor los brazos ! Salí…

Entrenamiento de fuerza igual o más q el cardio y no descienda demasiado rápido de peso ! Te digo que mi experiencia fue bajar 20 kilos a lo loco hacer cardio obsesivamente sin ningún entrenamiento de fuerza y si bien mi silueta está impecable la flacidez es grave. Estoy haciendo todo lo que no hice antes y Jesús un chico…

Jesús te doy la maravillosa noticia que retome el gimnasio con el entrenador que hace años conoce mi cuerpo se asombro de los kilos perdidos y le dije que está vez que estoy tan delgada solo deseo hacer un entrenamiento responsable de FUERZA y ya llevo una semana llendo tres veces por semana y ya veo diferencias. En cuanto…

Muchísimas gracias por ayudarme yo perdí 19 kilos y si necesito fuerza y más musculatura veré el link que me sugeriste. !!!

Empecé hace poco Pole Fitness y me esfuerzo mucho quedó cansada pero veo progresos ... Mi mayor problema es la flacidez localizada. Estoy con esperanzas que hacer tanta fuerza mucha fuerza en el pole ayude a tonificar y a quemar calorias Que piensas de esto ?

Es lo mejor llevar este diario a mí me ayudó a perder 20 kilos son nutricionistas que no sabían que hacer conmigo ya jajajaja

Yo perdí a propósito las dos cosas grasa y masa muscular quería dejar de ser una mujer robusta y lo logré ahora estoy en eso en ganar masa muscular pero el cardio me encanta es adictivo y camino dos horas todos los días a paso bien rápido aunque a veces también relajo y paseo más lento. Estoy haciendo mancuernas…

Igual NO bajen los brazos sigan con su dieta a pesar de todo q con constancia di o si lo van a lograr

Hola les pregunto si estan haciendo ejercicio como caminar o correr o ir a un gym... porque tal vez necesiten mas ejercicio para empezar a adelgazar... lo mas efectivo es quemar grasas y calorias con ejercicio para bajar de peso

Yo necesito bajar 10 kgs no es tanto como 30 kgs pero ya pase x la experiencia de bajar 40 kg hace 15 años atras.... cuando pesaba 112 kgs ahora llegue a 74 y deseo regresar a los 64 kgs y esta aplicacion me esta ayudando mucho