Comentarios
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¿Está incompleto el artículo? ¿Cuales serían los malos y muy peligrosos? Tú lo escribiste? Si es así, ya te lo han tomado otros sitios web sin citar fuentes, o tú lo tomaste sin citar fuentes?
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Es buena tu opinión... ... ya que estás, según tu opinión: ¿qué batidos de prote recomiendas?
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Estoy de acuerdo con lo que te está diciendo @JuanCamperoMP Para agregar algo, creo que debes priorizar... y como cualquiera de nosotros, elegirás primero quemar grasa. El músculo no crece con déficit calórico, pero... vamos, cuál es tu objetivo de éste déficit? Chau grasa, dale batalla. Concentrate en eso... cuando…
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Justamente venía al foro a preguntar algo así., porque quiero consumir proteínas (que entiendo apuntan a aumentar masa muscular) pero al mismo tiempo en mi rutina semanal no quiero descuidar el cardio y los ejercicios HIIT. Este tema me viene como anillo al dedo, porque es justamente lo que necesito. Estoy contento con mi…
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La verdad no lo he investigado mucho, pero tengo entendido que si haces ejercicios al aire libre, o actividades de adrenalina, el cuerpo genera testosterona. Creo que ésto último está relacionado con el "miedo". Hablo de deportes extremos... por ejemplo kite-surf. En fin, si pones en google: "generar testosterona" vas a…
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Habría que analizar más tus hábitos y lo que estás comiendo. Si comes sano, y haces actividad, vas a bajar. Vos mismo lo has dicho al principio de tu mensaje. Si haces bici, y caminas, pero te estás "manteniendo", revisa lo que estás comiendo. Trata de mejorarlo, y cuando caminas, te propongo que hagas algo de sprint,…
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No soy experto., pero... ¿a qué le llamas "mi cuerpo está igual" ? Si bajas de peso, no está igual. Será que tú lo ves igual. Ese es TODO un tema, debes "quererte" más, o bien, buscar ayuda profesional para analizar por qué te ves "igual", cuando en realidad tu cuerpo sí mejora (físicamente). Ya ahí estamos entrando en el…
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En el gym, la mayoría hace abdominales para entrar en calentamiento. Todos se concentran en brazos, piernas, y tronco superior en general. Si quieres (no necesitas) el famoso abdomen plano, cambia la rutina dejando de lado un poco lo que siempre haces en el gym, y hace más abdominales, hay muchísimos ejercicios para el…
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Vayan aquí: http://www.myfitnesspal.es/exercise/new Y creen ustedes mismos el ejercicio con el nombre que quieran, y los minutos que lleva el ejercicio. Averiguen en la red en base a lo que hacen, qué cantidad de calorías queman. Y listo, luego lo van registrando los días que lo practiquen. Saludos
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Un día no, varios. Me refiero a que cambies la rutina, así tu cuerpo empieza a reaccionar de otra forma. Sobre lo que dije, lee este comentario de otro forista: http://community.myfitnesspal.com/es/discussion/comment/21777809/#Comment_21777809
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Fijate en este otro debate: http://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1470951/busco-amigas-para-motivarnos, porque ahí están juntandose y organizandose para lo mismo. Saludos
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Hola Marcos, no soy experto en el tema, pero creo que con 1,85, tu peso está bien. Tendríamos que ver otros factores, masa corporal, % de grasa, etcétera. Más allá de lo que puede decirte este sitio, y otros foristas, mi consejo es que te des una vuelta por un especialista, y no hablo de alguien en el gym ;) De última,…
