yadiravi Member

@jesusdelcampo muy agradecida por tus consejos! Los seguiré. Primero, como dijiste, intentaré aumentar las proteínas sin suplementos. Gracias nuevamente, saludos!!!!

@jesusdelcampo es un 20% de 1200 sin contar actividad física que varía

> @jesusdelcampo dijo: > @yaridavi > El consejo es conocer bien los alimentos y los macronutrientes que tienen antes de hacer un plan nutricional. > > Carnes, pescados, frutos secos, legumbres, mariscos, vegetales, hortalizas, semillas, frutas, cereales, lácteos, aceites (oliva virgen, coco virgen), huevos.... > sabiendo…

Hola, me pasó exactamente lo mismo. Hoy vuelvo a empezar. Tengo que tener la constancia de seguir anotando todo y así ser conciente de mi alimentación siempre. Adelante con tu dieta! Saludos!!!