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Tomar la decisión y no morir en el intento.
Por años he probado miles de trucos para perder peso, tomando pastillas, usado fajas, tratamientos estéticos (hidrolipoclasia, masajes,cavilación, etc, he hecho ejercicio, dietas que duran un día por mucho; Nunca con los resultados deseados, la razón, cero constancia, cero decisión, cero conciencia. Hace 12 días empecé la…
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Desayuno primer mes
Desayuno Una taza de leche (coco o almendras) 50 gr de Avena instantánea en hojuelas Una cucharada de linaza molida Una cucharada de uvas pasas Una cucharada de arándanos (opcional) 6 almendras enteras Fruta (manzana, fresas, durazno…)
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Snack
Media mañana Trozos de zanahoria Trozos de apio Trozos de manzana (todos o uno de ellos) Media tarde Dos galletas de arroz con mermelada sin azúcar
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Almuerzo primer mes
Almuerzo Un aguacate 120 gramos de pollo a la plancha *El pollo pueden prepararlo con especias para darle mayor sabor
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Infusión quema grasa
En la Mañana al despertar preparar la siguiente infusión: Tasa de agua Caliente Una cucharadita de canela molina Una cucharadita de Jengibre molido El zumo de un limón Miel (opcional) *Jengibre molido puede ser reemplazado por un trozo de más o menos 3 cm hervido en el agua
