Alguien me ayuda ..
Hola soy maria tengo 28 años miro 165 y pedí 152 libras kilos 68 aprox. Mi meta es bajar mis niveles de grasa a un 25% y aumentar mi músculo en todo el cuerpo especialmente en las piernas y gluteos me hice un inbody y salí que tengo un 30% grasa es bastante para lo que yo quiero . Nose cómo empezar para lograr mis metas si…