Retomando, primer día. Voy a por -30kg
Hola! Alguna vez use esto para bajar de 93 a 82. Muchos años han pasado, perdí la rutina, los hábitos y estoy en 105kg. Tengo 32 años, varón, 1.89... planeo consumir un mínimo de 1200 calorías, y un máximo de ,1600 sin estresarme.. si me paso un día como menos al siguiente, y su me falta, agrego un postre ese mismo día 😅…
